Dodaj do ulubionych

Wysoki cukier - sprawdzona dieta

28.02.20, 11:20
Witam, na badaniach okresowych wyszedł mi cukier 7.5 mmol/l, a 3 lata temu miałem 5.7. Ze względu na zamieszanie virusowe, odłożę pełne badania i wizytę u lekarzy, jednak b. proszę o praktyczne rady o dietę i zachowanie na te pewnie 2 miesiące. Pozdrawiam
Obserwuj wątek
        • koziorozka Re: Wysoki cukier - sprawdzona dieta 28.02.20, 19:18
          ingloriong napisał(a):

          > Zwiekszona zawartosc tluszczy?
          --------------------------
          Wolę tradycyjne "tłuszczów".
          Od kilku lat są takie rekomendacje. Po polsku np. tu:
          www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/diety/dieta-cukrzycowa-zgodna-z-zasadami-zdrowego-zywienia-aa-hDon-3R2C-72f6.html
          • ingloriong Re: Wysoki cukier - sprawdzona dieta 28.02.20, 20:00
            Ok. Ale to zdroae tluszcze:"Tłuszcz w dietach o obniżonej zawartości węglowodanów stanowi 30-50 proc. Powinien pochodzić z naturalnych źródeł, np. masła, oliwy z oliwek. Żywność bogata w tłuszcz to m.in. awokado, orzechy, pestki dyni i słonecznika, tłuste ryby morskie, mleko kokosowe. W szczególności należy unikać bardzo niezdrowych tłuszczów trans obecnych w margarynach twardych i fryturach."

            • koziorozka Re: Wysoki cukier - sprawdzona dieta 29.02.20, 17:41
              ingloriong napisał(a):

              > Ok. Ale to zdroae tluszcze
              ---------------------
              Jesteśmy na forum o zdrowiu. Pewne rzeczy wydały mi się oczywiste - utwardzone oleje roślinne, tłuszcze trans to prawie trucizna. Nikt ich nie poleca.
              poznajsienatluszczach.pl/2018/08/23/temat-kwasow-tluszczowych-trans-ekspert-odpowiada/

      • ingloriong Re: Wysoki cukier - sprawdzona dieta 28.02.20, 18:12
        Sporo jest blogow o cukrzycy z gotowymi przepisami.
        Wpisz w wyszukiwarce cukrzyca typ i blog powinno sporo sie pojawic. Napewnoblog i kanal na yt " dietolog"ma duzo fajnych przepisow. Wprawdzie ta pani ma typ 1 ale sporo nadaje sie na 2 i jako dietetyk przekazuje tez sporo info. Planuje tez rozszerzeniena typ 2.
      • horpyna4 Re: Wysoki cukier - sprawdzona dieta 29.02.20, 16:50
        Na zdrowy rozum: ograniczyć węglowodany (cukier, mąka, ziemniaki, kasze). No i dużo ruchu, żeby przyspieszyć spalanie.

        Cukier tak w ogóle jest potrzebny (choćby dla prawidłowej pracy mózgu), ale wystarczająca jego ilość znajduje się w owocach. Cukierków i ciastek lepiej unikać.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka