Puść palenie z dymem

[Gość: Justyna]

Paliłam przez 3 lata (paczkę dziennie). Myślałam, że już nigdy nie przestanę.
Nie wyobrażałam sobie dnia bez papierosa. W końcu jednak zdałam sobie sprawę,
że tak naprawdę wcale nie jestem z tego zadowolona. Niszczyłam swoje zdrowie.
Pozatym zaczęło mnie denerwować to ograniczenie, jakim było palenie oraz
fakt, że nie potrafię się bez niego obejść, że to silniejsze odemnie. Ktoś
powiedział mi, że nie mam silnej woli, bo mówię, że chciałabym żucić a tego
nie robię. To wszystko jakoś mnie dotknęło i ze wszystkich sił zapragnęłam
skończyć z nałogiem. Pomyślałam sobie, że to nieprawda, że jestem słaba i nie
dam rady. Na początku było ciężko, tym bardziej, że wśród moich znajomych
jest sporo palaczy. Zaczynałam od zmniejszenia dawki, wypalałam jednego
papierosa dziennie. Tak przez jakiś tydzień. Puźniej już nic nie paliłam.
Zwiększył się u mnie w tym czasie apetyt. Ciągle musiałam coś jeść.
Zaglądałam bardzo często do lodówki. Zjadałam jedno, zaraz szłam po drógie.
Przytyłam kilka kilogramów. Ale już wróciłam do wcześniejszych dawek pokarmu
i powoli wracam do wczęśniejszej wagi. Nie palę od 2 miesięcy. To niedługo,
ale mam zamiar wytrwać w abstynencji nikotynowej już do końca. I jestem z
siebie dumna. Moi znajomi palacze mówią, że mnie podziwiają :)

[Gość: Mateusz]

palenie jest bardzo złym nałogiem dlatego powinniśmy sie trzymać od nich z dala.

[szept_ciszy]

palenie to wstrętny nałóg. nie paliłam 5 miesięcy i znów zaczęłam :( stres mnie
do tego skłonił. jeśli paliłaś zaczniesz na nowo. to ciągle wraca :(

[Gość: Palenie]

Fajnie, tylko może zerknij do słownika, jak się pisze "żucic" :). Poza tym
popieram, tak trzymaj.

[Gość: Basior]

hej ja mam to szczescie ze zadne nalogi mnie sie nie trzymaja ale zaczalem
palic z nudy i w stresie i tak mi zostalo jak nie wyjde z pracy na korytarz i
nie zajaram to nie czuje ze mam przerwe ale zdarza sie ze nie pale tydzien czy
nawet dwa bo nie mam po co. dzien-dwa bez szlugow to u mnie normalka a le
najbardziej irytuje gdy nie mam a chce zapalic albo gdy w kiosku machinalnie
kupuje papierosy zanim sie zastanowie najgorzej zaczac palic- zaciagac sie miec
potem smaka na to i kojarzyc fajki z odreagowaniem stresu

[Gość: Fajcok]

Mam 25 lat. Pale od 8 lat okolo 40 papierosów dziennie. Czasem nawet budze sie w
nocy zeby zajarac. Na razie nie pale juz 29 godzin. Chce rzucic. Ciekawe czy
wytrzymam jeszcze 20 minut?? Hehe. Pozdrawiam.

[Gość: Gazda]

Mam 27 lat palę od trzeciej klasy podstawowej,naprawde nie potrafię zucic
palenia jezeli ktos tak długo palił i żucił to draństwo to niech podpowie mi jak
to zrobić
pozdrawiam
maciek

[Gość: MM]

Paliłam przez ponad 16 lat, mniej więcej paczka dziennie, po pierwsze wciąż
mówiłam że to lubię, po drugie nie chciałam przestac palić, tylko przestać
śmierdzieć dymem... To ważne, by nie kojarzyć palenia z przyjemnością,
zapamiętywać w tym tylko to, co jest męczące, czyli właśnie ograniczenia,
natrętne myśli o konieczności zapalenia, o sprawdzeniu czy kupione na zapas
wieczornego spotkania itd. Spokojnie przygotować się do rzucenia palenia,
myśleć że się uda bo to czynność wykonywana przez samego siebie więc z
pewnością trzeba sobie poradzić z szacunkiem do siebie samego, no i obrzydzać
sobie palenie, obejrzeć filmy o koncernach tytoniowych, o chorobach będących
następstwem palenia (bardzo silny bodziec). Po podjęciu decyzji zajmować sobie
czas ćwiczeniami fizycznymi, dużo pić wody, częstym skutkiem "ubocznym" w
pierwszym okresie po rzuceniu jest niekończąca się senność, więc odsypiać,
cieszyć się powrotem smaku i powonienia, kupić sobie super perfumy i
obserwować, jak z każdym dniem poprawia się samopoczucie. To nie może być
mordęga. To powinno sprawiać radość. Ja jestem bardzo dumna z siebie, nie dość
że od 3 maja 2004 nie palę, to jeszcze udało mi się pomóc mężowi w rzuceniu. Co
prawda potrzebował do tego prawie trzech miesięcy ale udało się :) Dziś oboje
dziwimy się, jak mogliśmy palić, słowo daję wydaje mi się zupełnie obce, wręcz
śmieszne.