Gość: Michal
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
31.01.05, 14:09
Cześć. Chciałbym schudnąć, mam 175 cm wzrostu i warze już pewnie z ponad 80
kg. Od wczoraj rozpocząłem odchudzanie, np. dzisiaj zjadłem na śniadanie
płatki z mlekiem (półmisek), jakiś czas później kanapkę, później jabłko, na
obiad miseczkę zupy fasolowej i kanapkę, później postaram się też nie zjeść
za dużo. Piję też wodę mineralną.
Proszę was o przeliczenie ile dziennie zjadam kalorii?
Zacząłem też ćwiczyć: robie 90 pompek, 100 brzuszków i 100 przysiadów.
Chciałbym schudnąć przynajmniej z 10 kg.
Czy ta dieta i ćwiczenia dadzą jakiś efekt, czy w ogóle lepiej nic nie jeść.
Ile musiałbym robić pompek i brzuszków żeby spalać dziennie 1000 kalorii?
Dajcie mi parę dobrych wskazówek i rad jak szybko schudnąć.