Trening oczu

[pawelszcz2]

Natrafiłem ostatnio na ksiżke "Widzę bez okularów", Niny Grelli i Siergieja
Litwinowa na temat ćwiczenia oczu. Czy taki trening naprawdę coś daje?

[Gość: w cyrku 77A]

Natrafiłeś i się pytasz, czy kupiłeś i trenujesz?

[Gość: gosc]

Naprawdę dużo daje u krótkowidza relaks.Podobnie dużo daje spacer(ptaszki
kwiatki itp.) a nie intensywne ćwiczenie.Moja wiedza w dniu dzisiejszym mówi
mi,że krótkowidz ma oczy dramatycznie napięte jako reakcja zafiksowana
nieadekwatna lub niekształcona.U dalekowidza trening mógłby coś dać ale bardzo
lekki-podobno jest groźba uszkodzenia oczu(tylko u dalekowidza).Ćwiczenie oczu
tak,ale chodzi o to,żeby oczy widziały w stanie odprężonym i dostosowanym.Dobre
widzenie rozwija wzrok.Czy wrodzone i biologiczne czynniki takie jak wymiary
oka nie podlegają woli i terapii?Na ten temat zdania są podzielone.

[Gość: ana]

a jakie ćwiczenia są tam opisane?

[muscovado]

Mam tą książkę, poczytałam i wiele rzeczy mi się tam spodobało. Niestety jestem
za mało systematyczna, by wykonywac regularnie wszystkie tam podane ćwiczenia.
Ale niektóre robiłam - np. wodzenie oczami po różnych kształtach - po spirali,
etc. Również patrzenie w dal z dokładnym obrysowywaniem wzrokiem konturów tego
co widzę. A na wakacjach czy weekendowych wyjazdach zawsze robię ćwiczenia
oddechowe (lubie do tego mieć świeże powietrze i przestrzeń).

A teraz rezultaty:
BYŁO: w ciągu roku ustabilizowana już wada z -5,5 powiększyła mi się do -6,5.
Ponadto okropny zez! (wyniki pracy przy komputerze) Nie mogłam bez zrobienia
zeza przenieść wzroku z przedmiotu bliskiego na dalszy. Strasznie to było
męczące, dokuczliwe i krępujące np. oderwanie wzroku od monitora i spojrzenie
na osobę stojacą 1,5m dalej. (Akomodacja!!!)Po prostu rozjeżdżały mi się oczka.
Do tego bardzo łzawiły albo piekły na przemian. Kropelki nie pomagały.

JEST: Od kiedy zaczełam ćwiczyć, wada przestała się powiekszac i tak jest już 2
lata. Z czasem (stosunkowo szybko, ale nie wiem ile dokładnie mi to zajęło)
oczy przestały łzawić, piec, a zezuję już tylko jak jestem baaardzo zmęczona,
albo gdy się zamyślę nad czymś i zapatrzę się w jakiś punkt "nie widząc go".
Nie robię już tego za każdym razem gdy przenoszę wzrok.

Bardzo jestm zadowolona z tego rezultatu. Mam już nawet taki nawyk, że w
wolnych chwilach (w tramwaju, windzie, ale też raz na jakiś czas podczas pracy)
przymykam oczy i wodzę nimi po takiej wyimaginowanej spirali albo znaku
nieskończoności. A pracując przy komputerze często spoglądam w okno usułując
jak najdokładniej zobaczyć nowe bilbordy po drugiej stronie ulicy - bez
mrużenia oczu.

Może wyniki mojej pracy nad wzrokiem nie są jakieś spektakularne, ale dla mnie
są bardzo ważne. Czuję się duuużo lepiej. I mam nadzieję, ze od ćwiczeń, które
robię nic mi się złego nie stanie...

I jak to właściwie jest z tym napięciem mięśni u krótkowidzów? Mi okulistka
powiedziała, że mam mięśnie rozleniwione i ćwiczenia są wskazane, choćby takie
z ołówkiem jakie robią dzieci z zezem.

[Gość: zyrafa46]

...miło sie to czytało. Mam książkę, chyba zacznę Cwiczyć:-)Pozdrawiam, Żyrafa

[Gość: zorica]

Ja polecam jeszcze książke "Wzrok-dobro najwyzsze" dr Patricia Bragg

[marjuszs]

Ma ktos moze w jakims dokumencie opisane te cwiczenia? Sa jakies strony, gdzie
mozna je znalezc.

Mam wade: lewe -0,75 prawe -0,5 - da sie to jakos skorygowac? Na moim miejscu
chodzilibyscie w okularach?