co robie zle?

[janowa]

Od 4 miesiecy probuje schudnac (po ciazach). Z 16 kg nadwagi zrucilam tylko
4,5 kg. Nie jem bialego pieczywa, maki, makaronu i ryzu. Tylko warzywa, owoce,
ryby, drob i czasem mieso. Zadnych slodyczy oprocz okazjonalnego kawalka
czekolady (jak juz nie moge wytrzymac) i czasem odrobine dzemu. Zero cukru.
Nabial tylko light. Ostatnio zastapilam obiad koktajlem dla odchudzajacych sie.
Teraz zaczelam tez cwiczyc 3 razy w tygodniu, ale waga tylko sobie lata pol
kilo w gore-w dol. I dalej stoje na ok. 61 kg.
Co mam zmienic? Co robie zle?
Do wakacji juz niedaleko... Chcialabym chociaz jeszcze 6 kg zrzucic do lipca
:-( Ale mi nie wychodzi.
Pozdrawiam,
Dorota


---
"Tylko niewielu ludzi, którzy cierpią na kaszel, idzie do lekarza. Większość
idzie do teatru."
Alec Guiness

[beretzantenka]

Zrezygnuj z produktow light - to zwykla komercja szkodzaca organizmowi .
nie bede ci tlumaczyc ale lepiej kup ser chudy lub poltlusty niz jakikolwiek
light , rowniez jesli chodzi o slodziki i inne utwory tego typu , bo organizmu
nie oszukasz tylko on ciebie
Ryz jest bardzo dietetyczny i odchudzajacy jesli spozyjesz 50g suchego produktu
na porcje obiadowa gotowanego bez tluszczu na sypko
Ryz nieprzetworzony czyli paraboiled i brazowy , rowniez makaron brazowy (
pelnoziarnisty oraz kasza gryczana zawieraja weglowodany ale rowniez
blonnik ,ktory przyspiesza odchudzanie i przemiane materii )
a poza tym zaczekaj bo jak przytylas w 9 miesiecy to nie staraj sie w dwa
tygodnie schudnac na sile tylko pomalutku
Na wage nie patrz skoro cwiczysz fizycznie , ale na objetosc spodni i nie
przejmuj sie , bo postepujesz bardzo madrze i na pewno wszystko wroci do normy
pod warunkiem , ze nie bedziesz sie glodzic
powodzenia

[janowa]

Nie jem tylko BIALEGO ryzu, makaronu itp. Nieoczyszczony jem, bo wiem, ze musze
jesc blonnik. Co do produktow light to nie wiem, o co chodzi. Jezeli mam wybrac
miedzy jogurtem, w ktorym jest 10% tluszczu a takim, ktory ma tylko 0,1% to
wezme light. Co w tym szkodliwego?
Nie chodzi o to, ze chce schudnac w 2 tygodnie. Ale chudlam tylko przez pierwsze
2 miesiace (wlasnie te 4,5 kg), a teraz pomimo dlaszego stosowania diety nic sie
nie dzieje (w ubrania o mniejszym rozmiarze tez sie nie mieszcze).
I martwie sie, ze to juz jest to cholerne jo-jo...
---
"Tylko niewielu ludzi, którzy cierpią na kaszel, idzie do lekarza. Większość
idzie do teatru."
Alec Guiness

[artur.kalinski]

Życie nie cierpi stagnacji!
Jeżeli przez kilka miesięcy stosujesz ten sam sposób odżywiania, to choć byś
ograniczyła kaloryczność bardzo drastycznie, organizm coraz silniej będzie się
przed tym bronił. Polega to na tym, że dostosowuje on swoje tempo metabolizmu do
zaistniałych warunków i zaczyna efektywniej wykorzystywać te kalorie (i wartości
odżywcze), które mu dostarczasz. Jeżeli będziesz dalej ograniczać wartość
kaloryczną swojej diety (a wraz z nią i wartość odżywczą) to z pewnością pewnym
momencie waga dalej zacznie spadać, ale przy okazji zaczną wypadać Ci włosy,
pogorszy się cera i samopoczucie - podstawowe objawy niedoboru witamin i
składników mineralnych.
Zatem nie tędy droga.
Po pierwsze kurację odchudzającą należy podzielić na etapy. Każdy z nich
powinien ściśle odpowiadać procesom fizjologicznym i zmianom, jakie zachodzą w
organizmie w efekcie stosowania diety odchudzającej. Dlatego tak ważna jest
podstawowa wiedza z zakresu fizjologii i dietetyki a samodzielne odchudzanie
dużo trudniejsze niż pod okiem specjalisty.

Jeśli chodzi o produkty light, to według mnie obie macie rację. Hasło LIGHT jest
bez wątpienia znakomitym chwytem marketingowym, dużo efektywniejszym niż np.
hasło "odtłuszczony" albo "półtłusty" (tłuszcz się źle kojarzy). Z drugiej
strony termin ten jest często nadużywany i faktycznie niektórzy producenci
oznaczają nim produkty już nie tylko pozbawione tłuszczu czy cukru, ale również
mocno zmodyfikowane pod wieloma innymi względami.
Co zatem robić, żeby nie dać się "zrobić"? - Trzeba uważnie czytać informacje na
opakowaniach. Polskie prawo obliguje producentów i dystrybutorów żywności do
umieszczania dokładnej informacji żywieniowej i składu produktów na opakowaniach
Pozdrawiam :)

[beretzantenka]

Wiesz ,to moga byc jakies zmiany hormonalne zwiazane z ciaza , z braniem lub
zaprzestaniem brania pigulek antykoncepcyjnych najlepiej poradz sie
endokrynologa , moze ma to zwiazek z karmieniem?
Na razie nie przejmuj sie , bo na jo-jo to nie wyglada zreszta od czego te jo-
jo jak sie wlasciwie odzywiasz?
Zrezygnuj z tych koktajli i innych srodkow dla odchudzajacych bo wtedy
naprawde moga sie zaczac klopoty
Jedz naturalnie , duzo warzywek na obiad gotowanych czy duszonych ,z ryzem,
jakies mieso i surowke tyle jest dobrych i zdrowych rzeczy a nie wynalazki .
Poza tym produkty light to nie sa rzeczy odtluszczone czyli chude
tylko chemicznie zmodyfikowane i sztuczne w efekcie wyplukuja z organizmu
wszelkie potrzebne substancje czyli dzialaja na szkode a tluszcz naturalny( w
niewielkich ilosciach) jest jak najbardziej potrzebny
No ale przyjdzie ekspert to wiecej wyjasni
pozdrawiam