małe o sycące i wartoścowe

[laurka2005]

Podajcie proszę małe dania które są sycące i mają duzo witamin. Chodzi mi o
lekkie dańka, łatwe, niedrogie i dające duuuużo energii :))
Lubie jeść owoce, warzywa, bo białym pieczywie czuje się "napchana"
po odjściu od stołu chciałabym czuć się syta i najedzona, ale nie ciężka :((
Plis o jakieś sprawdzone łatwe w przygotowaniu potrawki!

[ziyi]

Jak na razie do glowy przychodzi mi owsianka z owocami suszonymi, muesli z jogurtem, jajecznica z pomidorami lub szpinakiem, dania z roslin straczkowych (z warzywami albo kaszą).

[monaluiza]

laurka2005 napisała:

> Podajcie proszę małe dania które są sycące i mają duzo witamin. Chodzi mi o
> lekkie dańka, łatwe, niedrogie i dające duuuużo energii :))

Tak to Ci dopasuje tylko w Erze ! :-)))) a poważnie zaś :

Jakiekolwiek spożycie węglowodanów, zwłaszcza prostych raczej nie... spowoduje
to tylko wyrzut insuliny i w nastepnej kolejności niedocukrzenie i ponowne
uczucie głodu.

Z energetycznego i żywieniowego punktu widzenia najlepsza byłaby jajecznica na
boczku z jakąś sałatką warzywną. Objętościowo małe, szybkie w przygotowaniu
zawierające całą gamę witamim, minerałow, najlepsze białko, świetne tłuszcze itd
...


Monaluiza

Monaluiza

[tatakazik]

Dla mnie bardzo dobre śniadanie, to jajecznica na boczku.
4 jajka bez chleba. Nic więcej nie potrzeba.
Jestem syty do obiadu ok. 13:00
Spróbuj, jest to tanie, łatwe nie tuczące chociaż ma dużo kalorii.
Kalorie nie tuczą, cholesterol z jajek nie wchodzi do organizmu.
Jest dużo energii i witamin.