jak spac krocej?????????????

[Gość: susel]

Mam problem. Musze spac okolo 10 godzin aby normalnie funkcjonowac.
Doswiadczalnie sprawdzilem, ze moj idealny rytm to: do lozka okolo 1.30-2,
wstawanko 11.30-12. Ale tak sie pracowac nie da. Wiec w praktyce wyglada to
tak: do wyrka 23 wstawanko 8.30-9 (jesli 9 to znaczy, ze sie spozniam do
roboty). I cholera brakuje mi czasu w ciagu dnia i wieczorem - stad pytanie,
czy mozna wyregulowac czas snu? Tak, zeby po odcierpieniu tygodnia lub
miesiaca (no dobra pol roku) spac stale po 7 godzin i nie byc cale dnie
snietym??? Moze jakiemus spiochowi sie to udalo? Z gory uprzedzam - opinie
rannych ptaszkow oraz insomniakow malo mnie obchodza. Czekam na patent od
kogos z tym samym problemem co moj, ale przezwyciezonym.
buzka
susel

[Gość: Artur]

Jezeli naprawde twoj organizm musi spac 10 godzin to sie tak po prostu nie da
tego zredukowac do 7. Chroniczne niedospanie wypali w koncu jakas choroba albo
wypadkiem.
Zafundowanie sobie porzadnej gimnastyki 2x w tygodniu w czasie ktorej rytm
serca wzrosnie do 70% predkosci maksymalnej moze zredukowac potrzebe snu o
okolo godziny dziennie.

[Gość: eli]

ja proponuje nawet niewielka dawke cwiczen rano (ok 20 min). Mnie daja energie
do zycia, no moze nie na caly dzien, ale przynajmniej poranek latwiej jest
przezyc.

[Gość: FILA]

ZAREJESTRUJ DZIAŁALNOŚĆ NA WŁASNY RACHUNEK , WEJDŻ W KONTAKT Z U.S I Z.US
POCZYTAJ PRZEPISY PODATKOWE A JAK ROZGRYZIESZ PODATEK VAT.
TO DAJĘ CI SŁOWO JESTEŚ BEZ PROBLEMU POZDR.

[Gość: jaacek]

Też lubię długo spać, ale studia medyczne i zawód lekarza po prostu mnie tego
oduczyły - ponieważ nie wyrabiam się w ciągu dnia, stopniowo zatrzymałem sie
na ok. 5 godzinach snu na dobę (jeden z nauczycieli Freuda mawiał, ze nie
powinien zajmować się medycyną ten, kto wymaga więcej, niż 5 godzin snu na
dobę). Przestało mi to przeszkadzać, ale jeśli mam okresy luzu - znów śpię
długo i szczęsliwie. Więc po prostu życie zmusza do czuwania, a tolerancja jest
kwestią wytrenowania. Czekam teraz na pierwszy zawał, ale pocieszam się, że
słynny kardiochirurg Prof. Mol z Łodzi sypiał do starości po 2 godziny na dobę
w kilku piętnastominutowych kawałkach i dobrze funkcjonował. Oczywiście nauczył
się tego za młodu na dyżurach.

[Gość: ladybird77]

ja przez to przeszlam.
teraz spie okolo 6 godzin i jest ok.
ide spac okolo 12.30-1-biore cieply prysznic.
nastawiam sobie budzik w radiu, do tego zwykly budzik jakies 10min po radiu...
jak juz gra mi ta muzyka to jakos jest lapiej.wyskakuje z wyrka okolo 7 i znow
pod prysznic a muzyka gra,gra..glosno gra.....
nie podsypiam w ciagu dnia, bo czasu brak-niestety.
w weekendy tez nie , bo sie jeszcze douczam.

caly czas sobie mowie, ze jak umre to sie porzadnie wyspie.

tez jestem czlowiekiem z gr.b

[Gość: leila]

ja kupilam sobie geriawit z zen-szeniem pobudza ,dodaje energi wiec sztucznie
podtrzymywana ,ale funkcjonuje-jeszcze...klade sie o 22 wstaje o 6.30 dla mnie
calkiem nienormalnie ,ale coz takie zycie.jak mialam wolne kladlam sie o 24
wstawalam o 10 rano to dopiero bylo zycie!a teraz dosypiam po poludniu nieraz
ok godziny mimo geriawitu, a i tak ok 22 padam z nog.