jabłka?

[jakasx]

mam pytanie czy te owoce i inne np mandarynki tucza bo ja jem ich chyba
zdecydowanie za dużo mjówioe sobie że to źle ale jakos bez przekonania .czy
faktycznie może to źle wpłynąć na moja wage<jestem na diecie>/??

[cioccolato_bianco]

nic w nadmiarze nie jest zdrowe. tyje sie od nadmiary kalorii, sama sobie
odpowiedz na pytanie ile ich zjadasz. jablko ma 50-60 kcal (wiadomo - jablka sa
roznej wielkosci, slodkosci), mandarynka ok 25 kcal szt.

[asiabed]

tyje sie tez od nadmiaru weglowodanow. owoce zawieraja sporo cukru (fruktozy),
poza tym spora ich ilosc moze powodowac u niektorych wzdecia i przykre
dolegliwosci jelitowe.
Przy duzej ilosci jablek - uwazaj tez na szkliwo zebow (ale to nie dotyczy 1-2
jablek dziennie). znalam osobe, ktora w ciagu dnia potrafila wchlonac 2-3 kilo
(w sezonie), potem miala problemy (przejsciowe) z zebami.

[jakasx]

2-3 kg może nie jem ale troche dużo tak od teraz juz ich nie jem jedno góra dwa
i to zamiast np kromki chleba bo to nie ma sensu i jeszcze te zęby mnie przekonały

[asiabed]

wiesz jak to jest, wszystko w nadmiarze szkodzi...ale jak mawiaja angole: once
apple a day make your life health...czy jakos tak:) (mie mam dobrej pamieci do
przyslow).pozdrawiam

[nadinka_nadinka]

asiabed napisała:

> wiesz jak to jest, wszystko w nadmiarze szkodzi...ale jak mawiaja angole: once
> apple a day make your life health...czy jakos tak:) (mie mam dobrej pamieci do
> przyslow).pozdrawiam

.... keep the doctor away ;-)

[cioccolato_bianco]

jedno jablko ci nie zaszkodzi :)

--
Jabłka. Dostarczając błonnika, usprawniają trawienie. Zawarta w jabłkach
(zwłaszcza tuż pod skórką) witamina C niszczy szkodliwe wolne rodniki i chroni
przed siniakami, witaminy z grupy B poprawiają wygląd włosów i paznokci, potas
dba o serce, bor pomaga budować mocne kości i pozwala lepiej wykorzystać
energię z pożywienia, magnez koi nerwy, a fosfor reguluje przemianę materii,
wzmacnia zęby i dodaje energii. Jabłka poprawiają stan płuc, zmniejszają
prawdopodobieństwo zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów i ryzyko chorób
serca, chroniąc przed skutkami "złego" cholesterolu.
serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2153877.html

[margonik]

Jedno jabłko rano na pusty żołądek jest ok. Ale nie zamiast chleba. Lepiej pół
godziny przed chlebem (pełnoziarnistym, nie białym).

Nadmiar owoców hamuje chudnięcie. Cukier z owoców pobudza Twoją trzustkę do
producji insuliny, a insulina wtłacza go do komórek przetwarzając go na tłuszcz.

Jeśli chcesz schudnąc, zrezygnuj szczególnie z jedzenia owoców wieczorem. Owoc
na kolację to bardzo zły wybór.

[sarenka82]

Mogłabys podać mi skąd masz takie informacje na temat jebłek (o tym że hamuję chudnięcie), bo chętnie poczytałabym coś więcej. Ja jestem "uzależniona" od jabłek. Ostatnio sobie pofolgoałam tzn. 1-1,5 kg jabłek wieczorem i już widać efekty. 2 kg w górę. Ale może to nie od jabłek?

[artur.kalinski]

Zdecydowanie zgadzam się z przedmówcami wszystko spożyte w dużej ilości szkodzi.
Owoce zawierają cukry proste i dlatego charakteryzują się wysokim indeksem
glikemicznym i w nadmiarze mogą niekorzystnie wpływać na gospodarkę insulinową i
przyczyniać się do powstawania cukrzycy typu II. Ile zatem owoców jeść dziennie?
-Około 250-300g, co zazwyczaj odpowiada 2-3 owocom (w zależności od wielkości).