pyt o orzechy

[agat5]

migdaly, orzechy laskowe czy pistacje-ktore sa najlepsze?
da sie to w ogole stwierdzic?
wiem ze sa bardzo zdrowe, czesto po nie siegam ale wiem tez ze np laskowe sa
bardzo kaloryczne-ale moze za to wnosza w diete najwiecej witamin/skladnikow
odzywczych/innych wartosci-jak to z nimi jest?

bardzo prosze o odp jak najszybsza :) DZIEKUJE

[artur.kalinski]

Orzechy są bardzo kaloryczne (600-700kcal), ale są także źródłem wartościowego
białka roślinnego, nienasyconych kwasów tłuszczowych, oraz witaminy E. Ryzykowne
byłoby stwierdzenie, że jedne orzechy są lepsze od innych, bo to bez sensu.
Orzechy, jak prawie wszystkie produkty, spożywane w odpowiedniej ilości są
wartościowym składnikiem naszej diety. Ile to jest „odpowiednia ilość
orzechów”?Garść, najlepiej niesolonych i nieprażonych. To, o czym warto
pamiętać, to fakt, iż orzechy(zwłaszcza ziemne) należą do produktów silnie
alergizujących.

[astro_glide]

Orzeszki ziemne tak naprawde nie sa orzechami ,tak jak kukurydza nie jest
warzywem .