Herbata, a sen

[cama0000]

Ostatnio pije duzo zielonej herbaty i zaczynam miec duze klopoty ze sne.
Ktore z herbat nie zawieraja kofeiny, albo zawieraja jej stosunkowo malo...

[wadera3]

no to chyba nie z powodu zielonej herbaty

[cama0000]

Herbata zawiara mniej kofeiny niz kawa, ale wypita w wiekszej ilosci dziala
podobnie. poza tym kawa dziala krotko, a zielona herbata ma dzialanie
utrzymujace sie dlugo

[ddb2]

Slyszalam, ze herbata parzona krotko, do 3 min., a wiec tez taka w torebkach,
ktora sie parzy z reguly krotko, ma dzialanie wybitnie pobudzajace.
Herbata z dzbanuszka, parzona dluzej niz 3 min, uspokaja.

[jola_ep]

> Herbata z dzbanuszka, parzona dluzej niz 3 min, uspokaja.

Ale niektórych (tak jak np. mnie) nadal pobudza.
Ja wieczorem pijam rooibos, honey-bush i różne ziołowo-owocowe mieszanki których teraz pełno w sklepach (tylko bez hibiskusa, bo go nie lubię).

Pozdrawiam
Jola

[snajper55]

jola_ep napisała:

> Ale niektórych (tak jak np. mnie) nadal pobudza.
> Ja wieczorem pijam rooibos, honey-bush i różne ziołowo-owocowe mieszanki któ
> rych teraz pełno w sklepach (tylko bez hibiskusa, bo go nie lubię).

Mieszanki ziołowo-owocowe najczęściej nie zawierają herbaty, a więc nie
zawierają także kofeiny. Jak więc pobudzają ?

S.

[jola_ep]

> Mieszanki ziołowo-owocowe najczęściej nie zawierają herbaty, a więc nie
> zawierają także kofeiny. Jak więc pobudzają ?

1. Chodziło mi o to, że herbata - szczególnie zielona - nawet parzona dłużej niż 3 minuty pobudza mnie (wiem o tym neutralizowaniu).

2. Są mieszanki ziołowo-owocowe bez herbaty, za to np. z guaraną. Też pobudza.

Pozdrawiam
Jola

[snajper55]

ddb2 napisała:

> Slyszalam, ze herbata parzona krotko, do 3 min., a wiec tez taka w torebkach,
> ktora sie parzy z reguly krotko, ma dzialanie wybitnie pobudzajace.

Zgadza się. Po 3-5 minutach wydzielają się polifenole popularnie zwane
taninami. Składniki te neutralizują działanie teiny.

S.

[halszka48]

Herabata ma teinę. Działa też pobudzająco, o wiele słabiej i wolniej.
Zieloną herbatę parzymy 1 min. pod przykryciem. Pij rano, a nie wieczorem.

[cama0000]

Teina to ten sam zwiazek chem co kofeina:)

Herbata nie jest dobra na sen.

[ewa12321]

Herbata (camelia sinensis) zawiera okolo 4% cofeiny. Nazywa ja sie tutaj teina.
Kawa ma kolo 2% kofeiny, ale kawy bierze sie wiecej, wiec dziala bardziej
pobudzajaco. Rzeczywiscie w krotko parzonej herbacie nie wyekstrahuja sie
zwiazki uspakajajace.
Jest zupelnie obojetne, czy sie pije herbate fermentowana (czarna), czy
niefermentowana (zielona). Kofeina jest i tak.
Ludzie roznie reaguja na kofeine. Ja pijac normalna herbate po 16.00 juz nie
zasne. Musze wiec robic sobie herbate bezkofeinowa, bo takie sie robi, podobnie
jak kawe.

Proponuje przerzucic sie na ziola, herbatki owocowe, soki. Albo pic napoje o
smaku herbaty.