Cholesterol: LDL, HDL oraz trójglicerydy

[Gość: Milena]

Mój cholesterol LDL w tej chwili znajduje się na poziomie 223, HDL 50,
trójglicerydy ok. 300. Przy tym zdarza się, że ciśnienie kształtuje się w
granicach 140/90 (najczęściej niższe, okazjonalnie wyższe). Mój wiek:34.
Mam w związku z tym pytanie: w jaki sposób obniżyć poziom LDL oraz
trójglicerydów, równocześnie podwyższając poziom HDL. Czy konieczne jest
leczenie lekarskie, czy też wystarczy zmiana diety. Jeżeli to drugie, to w jaki
sposób należy się odżywieć? Wiem oczywiście, że należy ograniczyć sól, tłuszcze
zwierzęce, cukier, etc. Czy istnieją jakieś konkretne diety, które pozwalają
naprawić taką sytuację.

[Gość: Sowa]

Gość portalu: Milena napisał(a):

> Mój cholesterol LDL w tej chwili znajduje się na poziomie 223, HDL 50,
> trójglicerydy ok. 300.

A jaki jest calkowity ?

No to z tego co widac nie jest dobrze. Pytam o calkowity, poniewaz
trojglicerydy sa znacznie za wysokie i stosunek HDL/LDL tez nie
zbyt ciekawy.

> Mam w związku z tym pytanie: w jaki sposób obniżyć poziom LDL oraz
> trójglicerydów, równocześnie podwyższając poziom HDL. Czy konieczne jest
> leczenie lekarskie, czy też wystarczy zmiana diety.

Mozna stosowac rozne metody. Mozna np. sie poglodzic, jesc same warzywa,
weglowdany ale ... zadnego prawie tluszczu i powinien spasc. Niestety , polskim
podniebieniom nie zawsze to odpowiada.

Mozna brac roznego rodzaju srodki farmakologiczne, co moze doprowadzic do
katastrofy - mozna umrzec, lub podniszczyc powaznie organizm ale ... cholesterol
spadnie !

Mozna tez przyjac to co wielu stosuje z doskonalymi wynikami tj. Zywienie
Optymalne. Proponowalbym raczej wlasnie to. Powod : praktyka wskazuje, ze
cholesterole bardzo ladnie sie stabilizuja, trojglicerydy spadaja, a jedzenie
jest rzeczywiscie niezwykle smaczne.

> Jeżeli to drugie, to w jaki sposób należy się odżywieć?

W zaleznosci na co sie zdecydujesz.

> Wiem oczywiście, że należy ograniczyć sól, tłuszcze zwierzęce, cukier, etc.

Sol, moze troche, cukier Z CALA PEWNOSCIA !! A tluszcze, to zalezy.
W przypadku pojscia na weglowodany - to tak. Prawie zadnego tluszczu, oprocz
oleju z oliwek
W przypadku Zywienia Optymalnego - tluszczu ile sie chce.

> Czy istnieją jakieś konkretne diety, które pozwalają naprawić taką sytuację.

Jak wyzej. Pamietaj tylko o tym, ze czesto wyeliminowanie tluszczow moze
spowodowac wzrost produkcji cholesterolu i to LDL. Temat ten byl tutaj
juz mlocony do smierci, popatrz w archiwum tej grupy.

Sowa