rzucanie palenia

[tomb_raider]

Hej.
Wiem że rzucanie palenia to temat równie aktualny, co oklepany.
Mam 16 lat. Zaczęłam palić jakieś trzy lata temu, maiałam krótsze lub dłuższe
przerwy, regularnie palę odkąd jestem w liceum, tzn. wrzesień 2002.
Początkowo paliłam 1-2 papierosy dziennie, tylko w dni powszednie.
Gdy postanowiłam rzucić, było to już 6-7 papierosów dziennie.
Od 13 grudnia nie zapaliłam papierosa przez 3 tygodnie.. aż wczoraj wybrałam
się do baru.. i wypaliłam 7 sztuk w ciągu 1,5 godziny..
Ratunku! Czy jest jakaś metoda, by poradzić sobie z paleniem? Dodam, że nie
podejrzewam u siebie uzależnienia fizycznego.

[Gość: Lena]

W nałogach uzależnienie jest nie tylko fizyczne ale i psychiczne. Robimy coś
nawykowo. Przy alkoholu jakoś tak papieros lepiej smakuje, a poza tym zawsze
przy piwie zapala się papierosa, palisz po wyjściu ze szkoły i tak jakoś
machinalnie sięgasz po papierosa przed szkołą, palą koleżanki i Tobie jakoś też
ten papieros wtedy smakuje.
Paliłam 15 lat i rzuciłam z dnia na dzień. Najtrudniej było mi opanować się w
sytuacjach w których "lubiłam zapalić".
Moja dobra rada RZUĆ PALENIA JAK NAJSZYBCIEJ. Po prostu nie pal i nie
zastanawiaj się w jaki sposób i czym jesteś z tym papierosem związana.
Pozdrowienia i trzymam kciuki.

[lastka]

No tak, ja też twierdziłam że nie dam rady przestać palić, paliłam od szkoły
średniej to jest jakieś 9 lat i już 7 tydzień nie palę a nie wyobrażałam sobie
wypicia kawy bez papierosa, nie mówiąc np o piwie. Któregoś dnia poprostu
wstałam zrobiłam sobie kawę, wzięłam papierosa zapaliłam go pociągnęłam dwa
razy i stwierdziłam że koniec już mojego palenia. Papierosa zagasiłam paczkę
oddałam (wszyscy w domu wszysycy palą)a sama od tamtej pory nie palę. Na
początku unikałam przebywaania z kimś kto akurat palił ale teraz nie ciągnie
mnie. Czuję się lepiej, nie kaszlę rano nie budzę się zachrypnięta, i wyczuwam
bardzo dobrze różne perfumy :)))
Póki jeszcze możesz nie pal.