bezsennosc

[ammm]

Witam !
Od ok 4 lat nie mogę spać.
Myślę ze to na tle nerwowym.
Niestety nie są to noce sporadyczne np. po nerwowym dniu.
Po prostu coś mi się przestawia i do 4, 5 tej nie ma mocnych.
Srednio 3, 4-ry razy w miesiącu
Boję sie katowac środkami nasennymi.

Może ktoś zna "domowe" sprawdzone sposoby na sen ?

Pzdr.

[Gość: justy]

4 lata???!
Wybierz sie do poradni leczenia zaburzeń snu.
Wcale nie musisz od razu "faszerować" się środkami nasennymi. Leczenie zależy
od przyczyny, np. problemy ze snem mogą być spowodowane menopauzą itd.

[Gość: MM]

3,4 razy w miesiacu to jeszcze nie jest zle, chociaz ja sie nie znam
Jesli nie mam szkoly to chodze spac codziennie o 3,4 nad ranem. Nawet jak mam
szkole, tak jak teraz to nie mam ochoty na sen i klade sie dopiero o 1 lub 2,
aby wstac o 7 rano..... Hmm moze mam rzeczywiscie problem, ale juz sie
przyzwyczailem, i wlasciwie taki sposob zycia mi odpowiada. Nie moge sie
teraz "przestawic" i chodzic spac relatywnie wczesnie ;P