jogurt na kolację

[nowa16]

Czy jedzenie (nie prosto z lodówki, bo nie lubię zimnego) około 0,5-0,8 litra
(czasami litr) jogurtu naturalnego bez cukru (głównie firmy Danone) na
kolację, przed godziną 18.00 może spowodować, że przytyję. Jem tak od pewnego
czasu i zauważyłam kilka plusów: po kolacji takiej jestem najedzona, ustąpiły
częste migrenowe bóle głowy. W ciągu dnia staram odżywiać się zdrowo: zero
słodyczy, dużo warzyw, pieczywo głównie Wasa, kawa tylko z cykorii lub
Ricore, czerwona herbata, czasami ryż, makaron, musli (własnoręcznie
robione). Dwa razy w tygodniu cappuccino, miód (jedyne słodkie grzeszki).

[katarzyna.purak]

0,5 l jogurtu na kolację = 300 kcal; i jest OK!!! Mam tylko nadzieję, że w
ciągu dnia białko w postaci drobiu, ryb, twarogu też się pojawia :-)

[nowa16]

Dziękuję za odpowiedź. Staram się jeść drób i ryby. Nie jem jedynie twarogu
(chudy, serki wiejskie itp.), gdyż, co mnie dziwi, mam od niego migrenę.