Ból kręgosłupa...pomocy!!!!

[haja987]

Moja przypadłość z kręgosłupem rozpoczęła się parenaśie lat temu. Już jako 17
letnia dziewczyna miewałam napadowe bóle kręgosłupa lędżwiowego. Kończyło się
na lekach przeciwbólowych. Teraz mam lat 30 i cierpię okropne męki.
Wielokrotnie byłam badana przez ortopedę. Mam komplet wyników. Miałam w tamtym
roku skierowanie na rehabilitację...ale z przyczyn niezależnych ode mnie
(długi czas oczekiwania ) zaprzestałam ćwiczeń. Samotnie wychowuje dziecko.
Ciężko pracuję. Jakieś 3 tygodnie temu przy wysiłku fizycznym coś bardzo
zabolało mnie w kręgosłupie lędzwiowym, a raczej koło kręgosłupa. Tak jest do
tej pory... Teraz doszedł ból pośladków, sztywność kręgosłupa...muszę
funkcjonować, muszę pracować, nie ma mi kto pomóc. Nie mam nadwagi, staram sie
dobrze odżywiać , nie palę,,,,co robić??? Wiem że powinnam ćwiczyć, może
pływać. Oto wynik Rtg z tamtego roku: Dyskretne lewostronne skrzywienie
k.lędzwiowego, spłycenie lordozy lędzwiowej. Zwężenie przestrzeni m-k L-S.
Poza tym trzony i przestrzenie m-k bez uchwytnych zmian radiologicznych.
Ponadto widoczne w obrębie stawu biodrowo prawego znaczne zgęszczenie
struktury kostnej. Wiem że prześwietlenie z tamtego roku nie jest
miarodajne... po prosty szukam wsparcia.

[luks28]

najlepiej skontaktować się z fizjoterapetą/terapeutą manualnym lub osteopatą....

[marzeka1]

Oj, współczuję, bo wiem, jak to boli. Miałam w tamtym roku problemy z kręgosłupem: tak mnie ścięło, że nic nie mogłam robić, bolało w każdej pozycji. Najpierw brałam serię zastrzyków z wit.B12 (chyba z tą), potem trafiłam do neurologa, po prześwietleniu okazało się ,że mam dyskopatię odcinka lędźwiowego: dostałam serię ćwiczeń (pomogły, może zapamiętać i samej robić w domu),serię masaży (baaardzo pomogły), zapisał mi też lekarswa,któe mam zażywać, gdy pojawią się kłopoty(1 tabletkę na dzie i pół- na noc).Od prawie roku mam spokój, ale ciągle pamiętam, jak źle czułam się, gdy miałam bóle. Pomaga leżenie tzw. odbarczające: leżysz na plecach, nogi ugiete i coś pod nie kładziesz. Wrzuć w wyszukiwarkę nazwę swojego schorzenia, ja od tego zaczęłam (wrzuciłam bóle kręgosłupa itp.), całkiem sporo sensownych stron wyskakuje. Pozdrawiam i życzę zdrowia.

[justys_justys]

Nie obędzie sie bez wizyty u lekarza. Nie lekcewarz tego dlatego że możesz
skończyć na wózku... Mam dyskopatię, zaczeło się jakieś 4 lata temu bardzo
niewinnie - przy siadaniu zabolały mnie plecy w odcinku ledźwiowym i w
przeciągu 2 godzin doszło do tego że nie mogłam się ruszać, nie mogłam wstać.
Jak przyjęchała karetka samodzielnie nie byłam w stanie położyć się na noszach
a tradycyjne przeniesienie za ręce i nogi odpadało!!! Już nie pamiętam jak to
poszło dalej ale spędziłam noc w szpitalu na prześwietleniach i innych
badaniach. Zakończyło się na blokadzie a więc zastrzyki nie wiem nawet co one
zawierały bezpośrednio w kręgosłup. Dzięki znajomemulekarzowi szybko udało mi
się zrobić rezonans i zapisać na rehabilitację. No i niestety jedyna rzecz
która mi pomaga to - rehabilitacja i ćwiczenia. Nie wiem gdzie mieszkasz ale w
Warszawie jest poradnia bólu w szpitalu czerniakowskim i tam też trafiłam no iw
bardzo skrajnych przypadkach - kiedy tabletki nie pomagają a ból się nasiła tak
że ja nie jestem w stanie chodzić, siedzieć, stać, nie funkcojonuję bo nawet
leżenie jest bolesne... trafiam tam na zastrzyki. Pomagają ale pani doktor
wciąż mi powtarza że muszę ćwiczyć i nie mogę tego zaniedbać bo jestem za młoda
na takie bóle i ze za kilka lat... sama wiesz. Chodzę na basen ale nie na
pływanie tylko na aerobik w wodzie no i pomaga. Nawet raz w tygodniu jest
wystarczający. Wzmacniają się mięśnie wzdłuż kręgosłupa i utrzymują go tak jak
powinny. Jeśli chcesz mam ćwiczenia do wykonywania w domu - mogę wysłać,
wystarczy 15 minut dziennie oglądając tv zamiast siedzieć chwilę poćwiczyć na
pewno wygospodarujesz trochę czasu :)) pozdariam

[jola_ep]

> Jeśli chcesz mam ćwiczenia do wykonywania w domu - mogę wysłać,

Nie poleca się ćwiczeń przez net, a już w żadnym razie dla kogoś, kogo boli kręgosłup. Ćwiczenia powinny być dobrane indywidualnie (choćbyze względu na przeciwskazania), ktoś powinien je pokazać i skorygować . Jeśli jakikolowiek fizjoteraputa uważa, że wystarczy dać na kartce ćwiczenia, które pomogą każdemu, to radzę go omijać dużym łukiem. Mogą zwyczajnie być nieskuteczne (choćby przez nieprawidłowe wykonanie), ale niestety mogą też szkodliwe.

Pozdrawiam
Jola

[justys_justys]

Czemu się nie poleca? mam całą książkę zaleconą przez lekarza w której są
opisane dokładnie ćwiczenia. gdzie piszą na co zwracać uwagę i czego unikać. co
w tym złego?? ja z tych ćwiczeń korzystam i jesli robię to regularnie to
pomagają. a proszę wierzyć że nie są to ani trudne ani skomplikowane ćwiczenia.

[jola_ep]

> Czemu się nie poleca?

- aby dobrać właściwe ćwiczenia dla danej osoby
- aby sprawdzić, czy zostały dobrze zrozumiane (trudno przekazać sens ćwiczeń na papierze) i sprawdzić prawidłowość wykonania (czasem nam się wydaje, że ćwiczymy dobrze, a ćwiczymy źle)
- i najważniejsze - _zawsze_ należy brać pod uwagę możliwe przeciwskazania. Najpierw diagnoza, potem ćwiczenia.

> mam całą książkę zaleconą przez lekarza w której są
> opisane dokładnie ćwiczenia. gdzie piszą na co zwracać uwagę i czego unikać. co w tym złego??

Dla zdrowego człowieka pewnie nic złego. Dla osoby, która odczuwa ból kręgosłupa _mogą_ zaszkodzić.

>ja z tych ćwiczeń korzystam i jesli robię to regularnie to
> pomagają.

Ja też sobie ćwiczę, takie mało skomplikowane ćwiczonka (tai chi). I jak ćwiczę regularnie, to mi pomagają. Ale mnie nigdy tak naprawdę kręgosłup nie bolał.
I czuję, jak drobne niuanse wykonania wpływają na ich jakość. Niuanse, których początkowo nawet nie zauważałam. To, jak ważne jest rozluźnienie, rociągnięcie, świadomość właśnego ciała, a nie tylko wzmocnienie.

Kiedyś ćwiczyłam i miałam "zadane" ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu. Teraz wiem, że można inaczej, logiczniej, lepiej.

A jeszcze lepiej i logiczniej potrafią pomóc osoby, które znają metody terapeutyczne - choć tego nie próbowałam i obym nigdy nie musiała.
Ale na ile się zorientowałam, nie każdy fizjoterapeuta jest równie dobry.

Pozdrawiam
Jola

[repair]

Nie rozumiem jak to jest, że ćwiczenia i rehabilitacja pomagają a co jakiś czas
lądujesz w poradni leczenia bólu.
Rzeczywiście takie są często skutki "wzmacniania mięśni grzbietu". Proponuję
zmienić osoby, które próbują Cię leczyć, jest duża szansa, że uda Ci się
zapomnieć o tej poradni.

[justys_justys]

Pomagają ale trzeba je wykonywać regularnie a niestety nie zawsze mam czas i
nie zawsze się chce. No i też jak już się poprawi i wszystko jest OK to się
wydaje że już się nic nie stanie ale jednak się dzieje. Jeśli cwiczę regularnie
to jest efekt :) a najbardziej pomagają ćwiczenia w wodzie.

do justys-justys

[ewelina229]

Witam,
Ja także od dobrych kilku lat walczę z bolącym kręgosłupem. Chodziłam też do
poradni leczenia bólu, ale przy Szpitalu na Banacha. Tam zalecono mi
fizykoterapię (nic nie pomogła)i ćwiczenia (próbuję regularnie ćwiczyć, ale nie
czuję specjalnej poprawy). Interesują mnie zastrzyki, które dostajesz. Czy
wiesz może co to za lek? Pozdr.

[justys_justys]

Na rehabilitację też chodziłam do szpitala na Banaha. Miałam tam 5 różnych
zabiegów, między innymi tens i zajęcia na basenie. chodziłam codziennie przez 2
tygodnie. Uczyli mnie jak ćwiczyc aby nie obciażać pleców ale wzmacniać
mięśnie. No i jednymi z ważnych mięśni są mieśnie brzucha które trzeba też
wzmacniać. Jeśli chodzi o zastrzyki to nie powiem co to za lek bo nigdy się nie
pytałam ale naprawdę skuteczne.

[bazyliaa1]

NIe lekceważ pod żadnym pozorem, brak czasu niestety nie jest i nie może być
wymowką. jak się skończy-odpukac- operacją albo wózkiem to wtedy co...?
Ja niestety jestem po drugiej operacji- pierwszą mialam 5 lat temu, drugą
miesiąc temu, niestety rehabilitacja nic nie pomagała, ja się nie moglam
ruszać, po operacji lekarz powiedzial ,że nic dziwnego bo dysk po prostu się
caly połamał. Teraz nie odpuszczę rehabilitacji bo niestety po tego typu
operacjach często miewa się problemy z innymi odcinkami kręgosłupa. nadal nie
mam czucia w stopie i łydce. Nie ma żartow. Nie wiem skad jesteś, ja z krakowa,
jakby co służę radą na maila, pozdr

[tijgertje]

Bardzo ci wspolczuje. Tez borykam sie z bolem kregoslupa i miednicy, bo sie
rozsypalam po porodzie. Przez 2 lata chodzilam na fizjoterapie, masaze i
cwiczenia. Jak cwiczylam, to bylo znosnie, wystarczylo, ze odpuscilam 2-3 dni i
wracalam do punktu wyjscia. Przekonywano mnie, ze mam uszkodzona przy porodzie
miednice i nic sie z tym nie da zrobic, zabroniono mi zachodzic w ciaze, bo
rownalaby sie wozkowi inwalidzkiemu. Pojutrze ide do lekarza z masa pytan i
zarzutow... Odwiedzajac ostarni rodzine dalam sie przekonac, zeby isc
do "kregarza", ktorego odwiedza czesc rodziny i znajomych. Uznalam, ze raczej
nie zaszkodzi, ale nie wierzylam, ze moze pomoc, bo lekarze spisali mnie
wlasciwie na straty. Po pierwszej wizycie po raz pierwszy od 3,5 roku wstalam z
lozka, nie zastanawiajac sie, jak to zrobic, zeby mniej bolalo, bo nie bolalo
mnie wcale! Bylam na kilku zabiegach, przestaly mnie juz bolc rozmasowane
miesnie i czuje naprawde spora roznice. Dlatego podpisuje sie pod luks28,
poszukaj dobrego osteopaty, ktory ustawi ci kregi. Moze nie wyleczy cie do
konca, ale dobry terapeuta na pewno sporo moze pomoc. Wsciekla bylam, bo zawsze
mi wmawiano, ze bol to moja wlasna wina, bo za malo cwicze. JAk ma nie bolec,
jak taka krzywa jestem? Teraz bede przyciskac lekarza o skierowanie do
chiropraktora, znalazlam juz odpowiedni adres i mam nadzieje, ze mnie
wyprostuja choc troche, bo mam wyjatkowo ruchliwego 3-latka, za ktorym nie
nadazam. Poszukaj kogos, kto sie zajmie odpowiednio twoim kregoslupem,, bo musi
ci jeszcze dlugo sluzyc. Trzymam kciuki!

[gabinetmasazu_koszalin]

Moim zdaniem powinnaś znaleść dobrego fizjoterapeutę w swoim mieście, który
opracuje dla ciebie zestaw ćwiczeń, możesz również poszukać gimnastyki
leczniczej, dla osob z bólami kręgasłupa. Miej swiadomość, że ćwiczyć musisz
regularnie. Polecam również masaże lecznicze. Zyczę powodzenia Asia

[eldorado777]

Mnie równiez często boli ale wtedy odwiedzam gabinet pana Marka, i zawsze
uzyskuję wielka pomoc.Nie jest to zadna reklama, dzisiaj zadałam pytanie o prady
selektywne, czekam na odpowiedzi i dzielę się tym o czym wiem. PozdrawiaM!!!
www.medycyna-naturalna-qi.pl