totalne zmęczenie - co robić ??!!

[Gość: miau]

Poradżcie co zrobić, gdy człowiek jest totalnie zmęczony, nic go nie cieszy,
jest słaby, znerwicowany i do tego tydzień urlopu na nic się zdaje ( o
dłuższym nie ma co marzyć ),. Czekam na poważne rady!

[Gość: Artur]

Znam tylko jedna metode naprawde dzialajaca. Regularny, intensywny wysilek
fizyczny. 3 razy w tygodniu przez 1-2 godziny do siodmych potow. Mozna
domniemywac dlaczego i jak dziala, czy to endorfiny, czy moze reakcja ucieczki
Saylego, ale dziala.

[Gość: miau]

Dzięki ale chyba muszę prosić o inną radę - intensywny wysiłek odpada - słabe
serce, szybko się męczę - jeszcze jakiś zawał by mnie dopadł...

[Gość: Artur]

Zrob sobie wszystkie badania zeby miec pewnosc,ze nie jest to jakis namacalny
problem medyczny.
A ruch jest potrzebny nawet chorym na serce, choc wtedy powinien byc
kontrolowany i dawkowany profesjonalnie.
Gimnastyka -medytacja Chi-Kung podobno usuwa do pewnego stopnia zmeczenie, choc
nie jest wyczerpujaca.

[Gość: &]

Przepraszam za zwulgaryzowanie ale jeżeli nie ruszysz dupy CODZIENNIE, nie
wsiądziesz na rower, nie przekręcisz minimum kilkunastu kilometrów,w weekendy
i inne dni wolne nie skopiesz kawał działki bardzo szybko albo wylądujesz w
szpitalu albo staniesz się niedomagającym emerytem za młodu (choć nie wiem ile
masz lat). Nie ma żadnego przeciwskazania dla rozsądnie dozowanego wysiłku
fizycznego. Dopóki nie zmusisz serca do szybszej pracy a ono nie zacznie Ci w
sposób prawidłowy odżywiać mózgu czyli DOSTARCZAĆ TLEN, będziesz ciągle czuł
zmęczenie, otępienie, niechęć itd. itp. Ruch (nawet minimalny) znaczy życie
bezruch to total to zamieranie. Rozważ to. Pzdr