pytanko do ekspertów, proszę o radę

[czaranna]

tydzień temu zmieniłam swój jadłospis, bo postanowiłam się troszkę
odchudzić.
efekt: nic to nie dało
wyeliminowałam z menu wszystko co smażone, słodycze, białe pieczywo,
makarony, ziemniaki i nie jem po 18. jem tylko 3 razy dziennie.
Czemu po tygodniu nie schudłam ani 100g? Czy to wymaga więcej czasu?
Jak skutecznie schudnąć "domowym sposobem"?
Z góry dziękuje za odpowiedź.

[ali57]

czaranna napisała:

> tydzień temu zmieniłam swój jadłospis, bo postanowiłam się troszkę
> odchudzić.
> efekt: nic to nie dało

CUDóW OCZEKUJESZ??
a owoce i soki? to też w większości cukry proste ( fruktoza)
Tak trzymaj i nie przesadzaj z wstrzymywaniem się od smażonych i tłustych potraw
efekty przyjdą same tylko we właściwym czasie
jak trochę dostosujesz (ograniczysz) ilość

[kamila_karaczun]

Witam, to że wyeliminowała Pani białe pieczywo i słodycze, to bardzo dobrze.
Pieczywa nie musimy zupełnie unikać, wystarczy zamienić pszenne na razowe,
pełnoziarniste. Ziemniaki mają zaledwie 60-70 kcal w 100g, więc nie musimy o
nich zapominać. Ostatni posiłek powinien być 3-4 godziny przed snem. Proszę
spożywać pięć posiłków dziennie (3 główne i dwie przegryzki, w formie np.
jogurtu, owocu, garści orzechów lub suszonych owoców). Przerwa między posiłkami
nie powinna trwać dłużej niż 2-3 godziny. Na pewno trzeba też uzbroić się w
cierpliwość - tydzień to za mało, żeby zobaczyć efekty! Powodzenia