Ach śpij, kochanie

[toja3003]

Bez przesady. Jak ktoś jest zmęczony to zasypia i tyle. Bezsenność
to w znacznej mierze sztuczny wymysł tak jak meno- czy andropauza.
Moja rada jest prosta: kładziesz się i jak nie możesz zasnąć to po
prostu to ignorujesz, oczki zamknąć, leżeć sobie, odpoczywać,
słuchaweczki na uszy z muzyczką albo jakąś inną gadką a sen sam
przyjdzie prądzej czy później, nawet gdyby to miała być następna
noc.

W czym problem? Najgorzej jest kiedy wpadasz w panikę i mówisz
sobie „muszę spać” a twój organizm akurat tego nie potrzebuje. Wtedy
zaczynasz na siłę łykać jakieś prochy i wpadasz w błędne koło.
Wyluzować i pozostawić decyzję organizmowi ile i kiedy spać.

Zgadnij autora

[proofnick]

Przed snem warto poczytać ciekawą książkę, a jak masz chwilę czasu zagraj w
zgadywanie autora książki:

ulubiona-ksiazka.pl/index.php
pozdrawiam wszystkich śpiochów

[asteroida2]

Rzeczywiście większość przypadków bezsenności bierze się ze stresu.
A przecież lepiej jest zarwać jedną czy dwie noce, niż męczyć się bezsennością
przez kilka miesięcy. Dlatego jeśli sen nie przychodzi - to nie spać. Przeczytać
coś sobie, popracować albo pobuszować w sieci. I nie pozwolić sobie potem na sen
w dzień, to ze zaśnięciem w nocy problemów nie będzie.

Zgadza się, kiedyś trafiło mi się nocować tuż przy

[toja3003]

Zgadza się, kiedyś trafiło mi się nocować tuż przy potężnej linii
kolejowej. Pierwszej nocy nawet nie zmrużyłem oka a drugiej byłem
tak zmęczony, że było mi wszystko jedno czy walą z armat czy nie –
po prostu spokojniutko zasnąłem jak niemowlę i spoko.

toja3003 i podobni...

[bitter.lime]

Nic nie wiecie na temat bezsenności. Bardzo ładnie ktoś odpisał dalej: te wasze
cudowne rady są równie wartościowe, jak zalecenie, żeby w momencie umierania
wstać i pomachać rączkami i nóżkami, powinno pomóc...

Wytłumaczę łopatologicznie, jak dziecku. Zdrowy człowiek, nie mający problemów z
bezsennością, reaguje dokładnie tak jak ty, "toja3003" - po nieprzespanej nocy,
następną prześpi spokojnie zasypiając bez problemu. Człowiek cierpiący na
bezsenność może tygodniami przesypiać raptem 2-3 godziny w ciągu nocy, w efekcie
będąc wiecznie zmęczony, wyczerpany. Jego zmęczenie i wyczerpanie jednak nie
sprawi, że zaśnie łatwo następnej nocy - na tym polega właśnie problem.

Analogicznie zapewne osoby cierpiące na depresję powinny wziąć się w garść i
obejrzeć wesołą komedię, a na nerwicę - strzelić sobie po piwku i dać na luz...

No, ale niektórzy z niewyjaśnionych powodów nie potrafią zrozumieć że takie
zjawiska jak "bezsenność" i "depresja" naprawdę istnieją. Póki nie dotknie to
ich, albo kogoś bliskiego - czego im nie życzę :(

Oczywiście, że są depresje i ludzie, którzy piją,

[toja3003]

Oczywiście, że są depresje i ludzie, którzy piją, bo „muszą” pić
więc na podobnej zasadzie są i tacy, którzy „nie mogą” spać. Po
prostu zgadzam się z fachowcami, którzy twierdzą, że „Tak naprawdę
brak snu jest niezwykle rzadko chorobą samą w sobie. Szacuje się, że
bezsenność uwarunkowana genetycznie to zaledwie ułamek procentu
wszystkich przypadków.” Czyli 99,9% bezsenności to nie jest
bezsenność tylko zupełnie coś innego i o tym mówię.

Ach śpij, kochanie

[antjarzal]

Jak widzę dotychas skomentowali artykuł tylko tacy co ze snem
kłopotów nie maja. I są to opinie podobne do opini ślepego o
impresonizmie. Niech te dobre rady zachowaja dla siebie, skoro im
wystarczają oznacza to po prostu, że nie mają i nie rozumieją
problemu. Do tych cierpiących na opóźnione zasypianie mam pytanie.
Po zolpiku lub stilnoxie (zolpidem) zasypiam rzeczywście w ciagu pół
godziny. Budzę sie jednak po ok 4 godzinach snu i nie mogę już
zasnąć. Jest to niewatpiwie efekt tego leku. Czy Wy reagujecie
podobnie, czy moja reakcja jest jakaś nietypowa?

[cieknaca_podpaska]

Jak na mój gust to ty zwykły narkoman(ka) jesteś.

Polecam coś w czopkach, dużych... i spowiedź.
Jak ktoś ma czyste sumienie to śpi jak dziecko.

wybudzanie się po stilnoxie

[sygne]

Ja mam tak samo - po stilnoxie zasypiam, śpię bez przerwy jakieś cztery godziny,
a potem wybudzam się kompletnie.

@toja3003

[patman]

Brawo, brawo, brawo - proszę o oklaski. Ja jeszcze dodam do tego, że tę podobną metodę można zastosować w chwili umierania - moja rada jest taka: gdy czujesz, że nadchodzi twoja śmierć, to spróbuj szybko wstać, zacznij machać nóżkami i rączkami, weź kilka głębokich wdechów. W 90% ta prosta metoda pomaga nie-umrzeć.

Oczywiście, że są depresje i ludzie, którzy piją

[toja3003]

Oczywiście, że są depresje i ludzie, którzy piją, bo „muszą” pić
więc na podobnej zasadzie są i tacy, którzy „nie mogą” spać. Po
prostu zgadzam się z fachowcami, którzy twierdzą, że „Tak naprawdę
brak snu jest niezwykle rzadko chorobą samą w sobie. Szacuje się, że
bezsenność uwarunkowana genetycznie to zaledwie ułamek procentu
wszystkich przypadków.” Czyli 99,9% bezsenności to nie jest
bezsenność tylko zupełnie coś innego i o tym mówię.

[cieknaca_podpaska]

Bezsenność jako choroba istnieje, ale żeby to była masowa epidemia to jakoś nie
widać. Ja osobiście mam średnią(!) snu ca 4 godziny i jakoś nie latam po
ultrazasypiacze. Śpię bo muszę.

Ach śpij, kochanie

[ecicha-3]

Jak czytam te glupie komentarze to mi sie noz w kieszeni
otwiera.Ci,ktorych dotknela bezsennosc wiedza,co to znaczy.Sen jest
niezbedny jak woda,jak powietrze.Organizm,ktory nie dostaje
odpowiedniej dawki snu,nie regeneruje sie,a tym samym
zuzywa.Widze,tych roznych postrzelencow,ktorym rzekomo wystarczaja 2
godziny snu,a reszte dnia poja sie roznymi chemicznymi
dopalaczami,np.tigerami.Oczywiscie wymyslonymi na rzecz drapieznej
gospodarki,ktora wymaga pracy,pracy.Porady zamieszczone w artykule
sa nie miarodajne,kazdy musi indywidualnie rozwiazywac problemy z
zasypianiem.A poza tym ostrzegam tych wypowiadajacych sie powyzej
dyletantow,ze najlepszym srodkiem na sen jest zmeczenie.Wlasnie
nadmierne,kumulowane zmeczenie stwarza sytuacje stresowe,a te sa 1
krokiem do bezsennosci.Poza tym,nawet jezeli ktos w tej chwili nie
ma problemu z zasypianiem,niech nie sadzi,ze tak musi byc wiecznie.

Ach śpij, kochanie

[guesst89]

A gdyby tak można było nie sypiać wogóle...;) ileż to dodatkowego czasu. I PKB by wzrosło :D

[te_rence]

no to 1 fenylo 2 aminopropan i jedziemy!

na bezsenność proponuje odrobine thc a potem troche jedzonka :)

do Sygne

[antjarzal]

Dziekuję za informację. Przykro tylko, że większość komentarzy jest
beznadziejna. Serdecznie pozdrawiam.

Ach śpij, kochanie

[kotka.na.dachu]

Trudno jest lekceważyć bezsenność. Większość osób cierpiących na tę
przypadłość po prostu godzi się z losem, ponieważ medycyna nadal
jest bezradna w kwestii leczenia przyczyn. Wszystkie "terapie"
ograniczają się co najwyżej do podania tabletek nasennych, do
których orgaizm się przyzwyczaja i po pewnym czasie nie reaguje.

To przykre, gdy ludzie robią sobie żarty z chorób. Wyzywanie od
narkomanów też nie jest na miejscu.

środki nasenne??

[lukas_log]

A co sądzicie o ZIOŁOWYCH (bez recepty) środkach poprawiających zasypianie ??
Chodzi mi o skuteczność, bo czytałem jedynie o Benosenie - że działa. Jak to
jest z wami, używacie?

[majkwiecie]

O innych nie wiem, ale Benosen polecam. Szybciej sie po nim zasypia.