Odcinek szyjny

[medyka22]

Proszę o jakieś wypróbowane ćwiczenia na ból odc szyjnego spowodowanego
nadmiernym przeciążeniem- zbyt długa postawa siedzącą. Dziękuję z góry.

[green_land]

Przez internet trudno radzić - wystarczy niedokłanie opisać i możesz
sobie zrobić krzywdę.
Poszukaj w necie, na pewno są strony, gdzie wszystko jest
przedstawione na obrazkach.
Jedyne co mogę ze swojej strony Ci radzić, to to, by ćwiczenia
wykonywać wolno i z uwagą obserwując ciało. Szczególnie na początku,
dopóki nie nauczysz się ich robić poprawnie. Jeszcze lepiej by było,
gdybyś poprosiła o wskazówki jakiegoś masażystę albo fizykoterapeutę.