Co zrobic by przytyć!!!!!!!!!!!!

[gerszu]

Mam proble z nabraniem masy. Mam 25 lat a waze od 2 lat tyle samo czyli 72kg.
Ćwicze od 4 lat regularnie, odzywiam sie tez pod katem masy a jem naprawde
duzo(czasami nawet na siłe) ryz w róznych postaciach, kasze, piersi z
kurczaka, sery(biały i zółty), płatki kukurydziane, miałem 2 kuracje odzywek z
kreatyny, weglowodanó i białka i masa poszła o 2 kg ale po cyklu masa spada.
Ćwicze naprawde ostro 4 razy w tyg, niepowiem bo żezba jest ale zalezy mi
bardzo abym doszedł do 80 kg. Prosze o POMOC ale ludzi którzy naprawde znaja
sie na rzeczy i domyślaja sie co moze byc powodem.POZDR i czekam na odp:)

[brumbak]

gerszu napisał:

> Mam proble z nabraniem masy. Mam 25 lat a waze od 2 lat tyle samo czyli 72kg.
>
> Ćwicze naprawde ostro 4 razy w tyg, niepowiem bo żezba jest ale zalezy mi
> bardzo abym doszedł do 80 kg. Prosze o POMOC
.......
jeżeli rzeczywiście twoja masa jest dla ciebie aż tak ważna
a ćwiczenia i jedzenie nie pomagają
niezawodnym sposobem jest noszenie pasa z odpowiednimi obciążnikami-
wtedy każada waga wskaże wymarzone 80 kg
i problem z głowy

[alawinx]

a badałeś sobie poziom hormonów tarczycy? Zrób sobie TSH, FT3 i Ft4.
Jeżeli TSH będzie blisko dolnej granicy normy a Ft3 i Ft4 blisko górnej granicy
pędź do endokrynologa. Jeżeli będzie na odwrót wtedy też pędź do niego ale zrób
sobie dodatkowo badania w kierunku anemii.
Chociaż myśle że u ciebie może być to pierwsze raczej możliwe.

[manofstyle]

Pryz tak yaawansowanzm staz treningowzm, wielkim bedem jest nie wyliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego. Jakbys nie wiedzial jak to zrobic tutaj masz opisane. zdrowy-sukces.blogspot.com/2008/09/czy-twj-organizm-dostaje-odpowiedni-ilo.html Jak juz wyliczysz zapotrzebowanie, dodaj do tego 500 kcal i powinienes zaczac nabierac na masie. Wazne jest tez co jesz.

[jotde2]

zobacz na forum sfd tam sie tym specjalizują .
może masz taśliemca ?;)