sen o 6 wieczorem

[shachar]

powiedzcie, co mi dolega, ostatnio juz o 6 wieczorem jestem nieczynna, a o 7
juz zasypiam na dobre, budze sie o 4-5 rano wypoczeta, moge dzialac, problem w
tym ze wszyscy jeszcze spia.
zawsze mialam tendencje do wczesnego zasypiania (mniej wiecej o 9-10)ale to,
co odbywa sie teraz wkurza mnie.Mam dosc niskie cisnienie (80/105),wiek ok 40-tki
czy brak mi jakiejs witaminy,mikroelementu, jestem ciezko chora, mam problem z
glowa?
co robic?

[eciepecie8]

Zawsze możesz zrobić badania podstawowe i zadać nam dzięki temu o
połowę pytań mniej. A biorąc pod uwagę to co się ostatnio dzieje za
oknem, wszyscy mieliby ochotę pójść spać o 19.

[monia515]

Po prostu organizm sie przyzwyczaił do takiego trybu.
Jak wstajesz o 4 rano, to jestes zmęczona o 19. Masz 9 godzin snu.
Spróbuj położyć się spać o 22- będziesz pewnie wstawała o 6-7.
Musisz sie przestawić i tyle.

[tijgertje]

Tez tak miewam, taki sezon:-/ Z ta tylko roznica, ze zwykle kolo
18.30 drzemie pol godziny do godziny na kanapie, potem wstaje i
zaczynam normalnie funkcjonowac, o swojej normalnej godzinie ide
spac i spie jak zawsze do budzika. Jakbym sie polozyla o 19.00, to
spalabym do rana, ale to bledne kolo. Jak zdrzemne sie chocby 20-30
minut, to pozwala mi to zachowac normalny rytm i wieczorem jeszcze
troche podzialac.

[shachar]

ale jest ktos, kto Cie obudzi, u mnie trwa spisek. 'Taki jest twoj zegar
biologiczny'-mowia, a ja piernicze taki zegar, o 6tej wieczorem spac ,o 12-ej
marudzic, o 4tej wstac.

[tijgertje]

Czasem drzemie tylko tak, ze niby spie, ale jeszcze toszke
kontaktuje, na tyle, ze po jakiejs pol godzinie sama wstaje. Jak w
domu nie ma meza, to nastawiam budzik, albo kaze sie budzic synkowi,
pokazuje na zegarze, gdzie ma byc duza wskazowka i jeszcze mnie
dziecko nie zawiodlo, ma niecale 5 lat;-) Z mezem roznie bywa,
zwykle budzi, czasem nie, zalezy jak mu spasuje, czasem uwaza mnie
za taka biedna strasznie i chce mi sie dac wyspac, tylko nie lapie,
ze wtedy wstaje o 2.00-3.00 i potem wcale zasnac nie moge:-/

[sp9tcu]

Rozlególowany zegar biologiczny
ja na przykład zawsze śpię miedzy 17 a 19 a potem długo się dze nawet do 1
albo 2