jak przytyć..

[martoosia87]

Chciałbym przytyc 3-4 kg. Mam 165 cm i waze 52 kg.. Nie glodze sie, czesto jem
naprawde duzo. Szybko trace wage najczesciej z nerwow gdyz stres atakuje
glownie moj zaladek i potem mam problem zeby przytyc spowrotem te 2-3 kg :/
Nie wiem gdzie popelniam blad, moze jem za malo jakis produktow? czego
powinnam jesc wiecej? (chodzi mi tu o bialko, weglowodany etc) Nasluchalam sie
juz ze powinnam jesc codziennie kebaby i inne fast foody ale chyba nie tedy
droga.. moglabym jesc to codziennie ale i tak by mi nic to nie dalo. Bardzo
prosze o rade w co powinnam wzbogacic swoja diete zeby odejsc nieco od
wizerunku wieszaka :(

[artremi]

Uwazam ze nie ma sensu tyc na sile. Moze to jest Twoja prawidlowa
waga. Zeby pozbyc sie stresu i nabrac ladniejszego ciala, polecam
cwiczenie fizyczne. Ja lubie chodzic na marszo-biegi (conajmniej 1
godzina) oraz joge.

[josk25]

Bardzo dobra rada, nie ma po co tyć na sile.. bo jak niby ? ciasta, słodycze
jeść kilogramami ?! absurd, tylko przemianę materii sobie rozregulujesz, i
nabawisz się kłopotów z cukrami..
Ćwiczenia fizyczne jak najbardziej tak.

p.s moze to nie są rady,które chciałabyś uzyskać, ale wiesz mi..inni chcieliby
mieć taki problem jak Ty :)

[mojdietetyk]

Witam!
Niektórym trudno jest sobie wyobrazić jakim znaczącym problemem może być niedowaga.
Trudno powiedzieć czego powinna jeść Pani więcej nie znając Pani dotychczasowej
diety. Proszę starać się jeść regularnie, najlepiej 5 razy dziennie i wzbogacić
swoją dietę w wysokoenergetyczne produkty typu orzechy, zdrowe tłuszcze roślinne
(oliwa z oliwek, olej sojowy, olej z pestek winogron), suszone owoce, banany,
popijać soki owocowe i warzywne (oczywiście najlepiej własnej roboty). Życzę
powodzenia!

[ezoteryk9]

Kup odżywkę węglowodanową dla sportowców są tzw, gainery, to przytyjesz, a z
tłuszczami różnie bywa.