Skuteczne odchudzanie

[sand-ra89]

Skuteczne odchudzanie wymaga cierpliwości. Szybkie zrzucenie kilogramów przez drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii przynosi efekt krótkotrwały. Należy zmienić żywienie na stałe, jeść różnorodne zdrowe produkty. Np. biały chleb zastąpić ciemnym pieczywem, słodycze koktajlem lub deserem owocowym, schabowy z ziemniakami rybą z sórówką, chipsy bakaliami, płatki czekoladowe płatkami owsianymi itd.

[szuwaksa]

To wszystko prawda, warto jeszcze pamiętać o prawidłowych proporcjach różnych
składników w diecie. Z pomoc przychodzi promowana przez IŻŻ piramida żywienia
Piramida. No i wizyta u
dietetyka czasem się przydaje, bo nie każdy zdaje sobie sprawę z błędów
żywieniowych jakie może popełniać. Np. wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego
ile kalorii spożywa w napojach. A taka dajmy na to cola bywa zdradliwa. Pół
szklanki to 50kcal!
album
porcji 50kcal

[artur737]

Te proporcje z dietetyki nie uwzgledniaja roznorodnosci genetycznej czlowieka.
Niestety kazdy musi troche odgadnac co mu najlepiej sluzy. A dietetyka to taka
srednia krajowa: jeden je je sam tluszcz , inny same weglowodany, a jak
wyciagnac srednia to obaj jedza zarowno tluszcze jak i weglowodany. :)

[smolkowicz_a]

A to a propos czego? Chciałaś/eś wykazać się wiedzą czy co?