Dieta na brzuch

[kukurydza_k]

Mam niezła figure ale moim problemem jest naprawde duży brzuch, czasami wyglądam jak w ciąży. Chciałąbym zapytac jakia dieta jest nalepsza i ćwiczenia na poprawienie wyglądu brzuszka. chciałąbym tez aby pierwsi sie troche zmnijeszyły przy okazji. Pozdrawiam

[j.wielowska]

Witam serdecznie,
niestety nie ma diety, która ukierunkowała by odchudzanie na wybrane partie
ciała. Musisz pamiętać, że w okolicach brzucha "najchętniej" odkładają się w
formie tkanki tłuszczowej węglowodany proste- staraj się ich unikać. Z trenerem
porozmawiaj natomiast jakie ćwiczenia lub jaki rodzaj aktywności fizycznej
najtrafniej wymodeluje brzuszek.
Pozdrawiam

[szybka_dieta_pl]

Polecam Ci suplement diety "Płaski brzuch" - stworzony specjalnie po
to, abyś mogła pozbyć się zbędnego tłuszczu właśnie na brzuchu. Taki
w fioletowo-różowo biały opakowaniu.

[pati2212]

Na pożegnanie sie z brzuszkiem, najlepiej jest robic wieczorem ok.
50-100 brzuszków dziennie. Jednak odradzam robienia pierwszego dnia
cwiczene odrazu 50 czy 60.
Np.
1 Dzień - 15 brzuszek
2 Dzień - 25 brzuszek
3 Dzień - 30 brzuszek
4 Dzień - 40 brzuszek
5 Dzień - 45 do 60 brzuszek

Następne dni to kwestia przyzwyczajenia sie organizmu do zmeczenia
sie. Najlepiej by nie robić wiecej jak 100 brzuszek dziennie. Ilośc
ich powyzej 15-16 dnia ćwiczen powinna sie równiez zmniejszac,
jednak w niedużych odstępach. Po ok. 25 dniach mozna zauważyc super
efekt.

[cafedelmar99]

MAM PYTANIE - bo ja robie tak zalezy od dnia (30 ,40 albo 50) ale za jakies pare
godzin znowu robie taką partię ...czy wtedy będzie efekt????
czy musze robić od razu np.70 lub 100 dziennie bez odpoczynku zeby był efekt.
( chetnie robiłabym tyle ale nie mam na to siły i po 50 jestem wyczerpana)

[coyoti44]

No cóż, diety specjalnej nie ma. Jedynie mogę dać wskazówkę, by przestawić
organizm na spalanie kalorii, a nie magazynowanie. Co do ćwiczeń, to brzuszki,
skłony nóg na leżąco, a nawet samo napinanie mięśni brzucha jak leżymy, stoimy
czy siedzimy też daje niezłe rezultaty. Ponadto, jeżeli możesz, polecam bieganie :)

[dendria]

Oj też mam podobny problem, a najgorzej na mnie wpływa eksperymentowanie z
dietkami na własną rękę:/ a pytałaś jakiegoś dietetyka o odpowiednią dla Ciebie
dietę? np. na forum we-dwoje dietetyk udziela porad, wystarczy wygooglać i
znaleźć w sieci jakiegoś specjalistę.

masz link - ćwiczenia skuteczne - sprawdziłem sam

[al9]

www.dietnet.pl/cwiczenia/cwiczenia-na-brzuch
pozdro
al

[genowefa.stolnica]

na piękny brzuch:
rapidshare.com/files/278059270/Dieta_ABS_i_cwiczenia.pdfi
rapidshare.com/files/290733546/Tamilee_Webb_s_-_Ja_chce_miec_taki_brzuch.part1.rar
rapidshare.com/files/290749145/Tamilee_Webb_s_-_Ja_chce_miec_taki_brzuch.part2.rar
rapidshare.com/files/290757228/Tamilee_Webb_s_-_Ja_chce_miec_taki_brzuch.part3.rar

i sexy pośladki:
rapidshare.com/files/290786245/Tamilee_Webb_-_I_Want_Those_Buns_-_Ja_chce_miec_takie_posladki.part1.rar
rapidshare.com/files/290818056/Tamilee_Webb_-_I_Want_Those_Buns_-_Ja_chce_miec_takie_posladki.part2.rar
rapidshare.com/files/290875585/Tamilee_Webb_-_I_Want_Those_Buns_-_Ja_chce_miec_takie_posladki.part3.rar

Komentarz w filmach po polsku.
Każdorazowo trzeba ściągnąć trzy części i wypakować WinRar-em.
rapidshare.com/files/292774280/Trening_i_Dieta.rarBody_For_Life_--_Full_Book.pdf
rapidshare.com/files/233176492/Body_For_Life_--_Full_Book.pdf
rapidshare.com/files/273130784/A_Guide_To_Healthy_Eating_And_Losing_Weight.pdf
rapidshare.com/files/273131036/Burn_Secret.pdf
rapidshare.com/files/273132418/Everything_You_Wanted_To_Know_About_Fat_Loss.pdf
rapidshare.com/files/273133956/Fusion_Fat_Loss_Program.pdf
rapidshare.com/files/273134132/How_to_Know_When_Your_Body_is_Burning_Fat.pdf
rapidshare.com/files/273150504/Turbulence_Training_for_Fat_Loss.pdf
rapidshare.com/files/273151786/Turn_Your_Body_into_a_Muscle_Building_Fat_Burning_Furnace.pdf
rapidshare.com/files/273152374/Warrior_Diet.pdf
rapidshare.com/files/273153193/Weight_Loss_That_Lasts_Break_Through_The_10_Big_Diet_Myths.pdf
rapidshare.com/files/273154936/You_on_a_Diet.pdf
rapidshare.com/files/277350644/David_Wolfe_-_The_Sunfood_Diet_Success_System.pdf
rapidshare.com/files/277353459/The_Master_Cleanse_Diet.pdf
rapidshare.com/files/277549658/Hollis_Judi_-_Nadwaga_jest_sprawa_rodziny.pdf
rapidshare.com/files/290570149/Bruce_Lee_-_Sztuka_Ksztaltowania_ciala.rar
rapidshare.com/files/296169305/12-week_Body_Building_Course_for_Men_and_Women.pdf

Wytrwałości i powodzenia.