Zdrowe słodycze

[0lunia]

Czy są takie?

Chcę przytyć, smacznie i zdrowo po prostu :)

[ioreta]

Nie sądzę. Słodycze z definicji są niezdrowe. Jeśli potrzebujemy przegryźć coś słodkiego lepsze będą owoce - świeże lub suszone.

Dieta na przytycie - sama mam problem z niedowagą i nad tym pracuję ;) Najważniejsze są regularne, zdrowe, ale wysokokaloryczne posiłki, najlepiej 5 w ciągu dnia :D
Kiedyś znalazłam coś takiego:
Dieta na przytycie

[coyoti44]

Hmmm. "Najzdrowszym" ciastem jest sernik, ale to też z umiarem trzeba spożywać ;)

[ygawa81]

W moim przypadku podziałało zupełnie na odwrót. Chudzielce niestety
łatwo nie tyją;)

Chcąc przytyć zjadałam np. pół paczki ptasiego mleczka , i co ?
efekt był taki , że kolacji już nie zjadłam a rano żołądek pobolewał

Jem co najmniej 5 posiłków takich na jakie mam ochotę, eliminuję na
maksa słodkości zastępuję je owocami sokami i orzechami.

I są efekty:)

[bellis.blog.onet.pl]

Koniecznie trzeba jeść regularnie aby przytyć. Ale nie obżerać się i nie
spożywać niezdrowych potraw...

[suwmiara]

Jeśli już muszą być słodycze to może: suszone owoce, orzechy z miodem,
domowe ciastka na razowej mące, miodzie, oliwie.
Inna sprawa, że przytyć można jedząc zdrowo i dostarczając więcej energii
niż się wydatkuje.

[metal_fish]

przede wszystkim nie powinny być one zamiennikiem normalnych zbilansowanych posiłkiem a jedynie dodatkiem, urozmaiceniem. nie zamiast tylko na deser. a dodatkowo żeby nie były to tylko "puste kalorie" należy zadbać żeby zawierały białko, wiatminy. kilka przykładów: galaretki/kiśle ze świeżych owoców, bydynie, lody (z mleka - zawierają wapń) i różne słodkie przetwory mleczne, wymieniane tu już owoce suszone, orzechy, czekolada też jako źródło magnezu, słodzenie miodem, stosowanie pełnoziarnistej mąki do wypieków... i oczywiście przede wszystkim umiar i różnorodność wtedy nie powinno być niczego za dużo ani za mało w diecie :)

[alimentaris]

Witam Szkoda ze nie napisałas jaka jest Twoja obecna waga/wzrost i
wiek. Raczej nie istnieje na naszym rynku produkt cieszący sie
mianem zrowych słodyczy.Słodycze juz z samej nazwy są złe bo
zawieraja cukier prosty któy uwalniany do krwi powoduje nagły wyrzut
insuliny która bedzie obniżała wysoki poziom glukozy.co w
przyszłości może zaeefektowac wystąpieniem cukrzycy ( insukina
bedzie obojętna na wysoki poziom cukru) lepiej zostwic słodycze w
spokoju i spożywac je od czasu do czasu a przyjrzeć sie takim
aspektom jak regularność posiłków i jakość posiłków.Należy wybrac
sie do endokrynologa takiego speca od hormonów który sprawdzi nasz
tarczYce itp. jesli bedzie wszystko ok należy wybrac sie dietetyka
on na postawie przedstawionego jemu kilkudniowego naszego menu
szybko wychwyci błędy dietetyczne.Zapewne zaleci zwiekszenie
stopniowo objetosci posiłków właczajac do nich np orzechy, wiecej
tłuszczów roślinnych, poduktów wysokoskrobiowych tj makarony, kasze,
ryż.Wiem bo sam jestem dietetykiem.POZDRAWIAM

[astro_glide]

Co do slodyczy to "krowki" i "michalki". Nie wiem czy uda ci sie na
tym przytyc ,ale sa dobre . Dlaczego wlasciwie chcesz przytyc?