Dyskopatia

[Gość: Anita]

Od roku mam problemy ze stale wysuwającym się dyskiem pomiędzy 4 a 5 kręgiem
lęźwiowym.Chodzę do kręgarza, ale po około dwóch tygodniach od wizyty, dysk
znowu się wysuwa.Fakt, że mam bardzo słabe mięśnie pleców (siedząca praca,
siedzenie cały dzień na wykładach i ciężkie tornistry w podstawówce). Nigdy
wcześniej nie miałam problemów z kondycją (wręcz była bardzo dobra). Czy jest
jakiś zestaw ćwiczeń lub zabiegi, które wzmacniają mięśnie pleców?Jakich
ćwiczeń powinnam unikać?
W zeszłym roku miałam zapalenie stawów, trochę schudłam (z 56 do 50 kg przy
172cm. Teraz ważę 54kg) i właśnie po tym zaczęły się problemy z
dyskiem.Ogólnie czuję się osłabiona - zauważyłam, że na zajęciach w fitness
klubie nie wykonam już tylu ćwiczeń, co jeszcze 2 lata temu.
Dodam,że mam 24 lata, wyniki wszystkich badań mam prawidłowe,nie odchudzam
się, dokucza mi jedynie niedociśnienie (poniżej 100/80 mmHg).