Jak radzić sobie z brakiem ruchu

[Gość: Zbolała]

Moi drodzy,

Zwracam się do wszystkich tych, którzy pracują w biurach.

Nadchodzi jesień. Mam(y) coraz mniej ruchu.
Ja już czuję pierwsze strzyknięcia w kręgosłupie.
Staram się przynajmniej część drogi do/z pracy pokonywac piechotą.
Niestety kiedy wrócę do domu po pracy, znowu dopadnie mnię zmęczenie, albo w
najlepszym razie włączy się żarzenie po obiadku;
i tak czy siak coraz mniej czasu zostanie na ruch.

Jak sobie z tym radzicie?

[Gość: zazou]

ja staram się codziennie spacerować ok. 1 h, a że obecnie mieszkam w centrum
Warszawy, to jest dużo ciekawych miejsc do zwiedzenia :) dodatkowo raz w
tygodniu mam zajęcia sportowe, na które chcąc niechcąc muszę iść

[spacecoyote]

Chodze do "Health Clubu" prosto po pracy (jak sie juz pojdzie do domu, to sie
nie chce znowu wychodzic). Raz plywam, raz robie jakis aerobik albo combat, raz
sobie sama cwicze w sekcji tylko dla pan.

[Gość: ilonekp]

codziennie biegam, lub jezdze na rowerze (3 godziny w niedziele), lub chodze na
basen (5 km niegu, to zaledwie 45-30 minut). basen to mam na 6:15 rano rpzed
wykladami, bo pracuje na pelen etat i do tego studiuje dziennie - w tym roku
magisterke pisze. zas sie ZAWSZE znajdzie - wazne, zeby chciec :)

[alex_koz]

tia, odwieczny temat.
jezeli chodzi o mnie to silownia dwa razy w tygodniu dziala;)

[ibelin26]

Kupić sobie karnet na fitnes/basen/siłownie.
Najlepiej drogi. Będziesz chodzic, żeby się zainwestowania kasa nie zmanowała.

[odwazna]

tak właśnie zrobilam, drogi karnet na fitness; efekt 5 razy w tygodniu albo na
aerobku albo na bieżni jestem :) i jakos nie ma wymówiek "niechce mi się" :)

[Gość: no comments]

łojezuuu.......
Wytrzymałam miesiąc na siłowni, szybko zmieniłam na jogging i zadowolona jestem,
i samopoczucie lepsze