Najważniejsze jest śniadanie

[sagittarius954]

dlatego zjadam
pół jabłka
pół gruszki
dwie suszone sliwki
kilka truskawek
kilka innych owoców które dojdą z latem
Dosypię do tego garść zmieszanych ziaren słonecznika , dyni, siemia lnianego ,
popije cieniutka herbatką no i wyobraźcie sobie nie jestem głodny do
popołudnia .
Za to mam obiecane, że po kilku miesiącach zacznę latać jak ptaszek . Jak na
razie podskakuję całkiem swobodnie w górę

[natla]

Obiecują mi to samo, ale na mięsku, wędlinach, jajkach, serach,
otrębach
I jeść tego mogę do woli, ile chcę i kiedy chcę. Byle bez tustego i
węglowodanów, za to "przy stawie wody". Żyć nie umierać!

[anka125]

A moje śniadanko to płatki owsiane + kilka śliwek suszonych i to zalane kefirem.
I naprawdę działa na chudnięcie.

[wiga2008]

A jakby tak połączyć Wasze diety. I dorzucić tylko tyci
deserek, tiramisu maleńkie albo kuleczkę lodów, to też
da się pofrunąć?

Motylem jestem,
na na na na, motylem jestem.
Pofrunę, gdzie nie byłam jeszcze.
Zatrzymaj, bo nie wrócę więcej...(I.Jarocka)

[victoria876]

Jeśli to Ci smakuje, to ok. Można powiedzieć, że łączysz przyjemne z
pożytecznym, i do tego perspektywa oglądania wszystkiego z góry... po prostu bajka.
Sceptycznie podchodzę do wszelkich bardziej lub mniej "cudownych diet", gdyż
uważam, że bardzo często jest to kwestia odpowiednich działań marketingowych.
Organizm bardzo często sam nam "podpowiada" czego potrzebuje, chociaż my, w tym
ogólnym chaosie, nie zawsze możemy go usłyszeć. Uwielbiam jadać to co lubię i
przede wszystkim urozmaicone menu.

[natla]

Ja też Viktorio nie lubię się katować dlatego, żeby zrzucić parę kg
dla zdrowotności i lepszego samopoczucia, lecę z tą proteinową
dietą, bo tam co lubię....proteiny, a po kilku dniach z
przyjemnością dodaję to, czego nie lubię czyli trawę. Bez słodyczy,
tłuszczu i pieczywa obywam się bez najmniejszego kłopotu. Piję
właśnie wytrawne camparii, które wydaje mi sie słodkawe....tak
odwykłam od słodyczy.

[tamaryszek44]

A ja właśnie się odchudzam i zaczęłam jeść śniadania. Płatki, otręby, siemię i inne plewy wcinam. Jem 4 posiłki dziennie, połowę tego co jadłam i codziennie na rowerze 2 godziny w plenerze. Już 6 kg. zgubiłam....

[victoria876]

Trochę Ci zazdroszczę, że obywasz się bez słodyczy, ale tylko troszeczkę.
Uwielbiam i mięso, i słodycze, i owoce, i inne. Oczywiście nie łącze tych
produktów, nie objadam się także ponad miarę. Ale faktem jest, że ostatnio mi
się troszkę przytyło, ale bez paniki... Podobno lody też nie tuczą!

[natla]

Ta dieta proteinowa jest cudna dla łakomczuchów, do których się
zaliczam. Również wspaniałe jest liczenie kalorii....tu 2 - 3 dni
wystarczą, aby opanować metodę i można jeść wsio, byle poniżej 1000
cal.
Na proteinowej diecie doszłam do wagi sprzed 12 lat, przekroczyłam
wiele niedoścignionych granic....np. przełożenie pierścionka z 5
palca na 3. Nie myślę już o żarciu w ogóle, po prostu normalnie
żyje i nie tyję!
Przeszłam wiele diet, ale jojo zawsze było, teraz mam spokój...jem
racjonalnie, w ogóle tego nie kontrolując. Dalej gubię wagę, choć
bardzo powoli. Dzięki temu sie jeszcze nie marszczę

[natla]

A wracajac do tytułiu wątku, to próbowałam jeść duze śniadania, jak
wszyscy mądrzy każą, ale...to wcale nie zmieniało mojej żernosci w
ciągu dnia, a samopoczucie po śniadaniu miałam okrutne. To
wieloletni nawyk tak mnie ogranicza. Więc rano kawa z dosłownie
jednym kęsek czegokolwiek, zeby na czczo nie palić. Koło południa
dopiero mam ochotę coś schłapnąć.

[super222]

Dzień dobry!
Śniadanko dla Sagittariusa...

[sagittarius954]

Siemionko superku

[victoria876]

Może i dieta fajna, ale ja mam awersję do wszelkich diet. Poza tym kłóci się to
z moją filozofią "pokarmową" - jadać to co się lubi i czego potrzebuje organizm.
Zajrzałam też szybciutko do wyszukiwarki, aby się coś o tej diecie dowiedzieć i
mając nadzieję, że jest bardzo prosta. Pierwsza strona www. i klapa. Jak widzę
jakieś kroki, kolejne etapy, koktajle, liczenie kalorii - to nie dla mnie. No,
oprócz liczenia kalorii, ten element już zaczynam wprowadzać w życie z uwagi na
lekkie przytycie. Co nie zmienia faktu, że z pełnym podziwem patrzę na osoby
realizujące dobre diety.

[goskaa.l]

Popieram to, co w tytule.
Na śniadanie dziś zjadłam owsiankę z 3 dużych łyżek otrębów owsianych i omlet z
2 jajek z brokułami. Przedtem wypiłam pół litra ciepłej przegotowanej wody.
Od lat (niegdyś nie jadałam śniadań) budzę się rano ze ssaniem w dołku i bez
śniadania nie potrafię wyjść z domu.
Po dotarciu do pracy piję kubek zielonej herbaty.

[super222]

Już też zjadłam dzisiejsze:
- 2 cienkie kromki razowca na miodzie,
- 2 cienkie plasterki chudej szynki,
- 1 średniej wielkości pomidor,
- słaba herbata bez cukru.
No...to dlaczego ? dlaczego z trudem dopinam
spodnie i spódniczki? Spodnie to są już tak
opięte, że szkoda gadać.

Herbata zielona około 11-tej.
Obiad 1-daniowy o 14-tej.

PS: czy ktoś może umieścić jakąś instrukcję
pierwszych, podstawowych kroków z kijkami.
Jak te kijki dopasować do sylwetki?
Podobno dzisiaj dostanę i mam chodzić...

[natla]

Najpirw trzeba dopasować wys. kijków, które trzymane w rękach mają
je układać prawie pod kątem prostym.
A chodzenie polega na odpychaniu sie, a nie
podpieraniu. Kijki stawia się przy bokach, a nie z przodu i
energicznie odpycha, tak by barki pracowały. Chodzi się na
przemian, lewy kijek, prawa noga. Najlepiej tego nie ćwiczyć na
siłę. Naprzemienność chodzenia sama w pewnym momencie wskoczy.

nord - walking

[goskaa.l]

nordicsport.pl/nordic-walking/technika-nordic-walking

[goskaa.l]

nordic.walking.na7.pl/content/view/5/5/

[goskaa.l]

nordicwalkingmk.blox.pl/html

[filip505]

....goskaaaaaa,mam nadzieje ze nie tylko
z kijami chodzisz,na lozko w dobrym
towazystwie tez znajdujesz czas?????.

[goskaa.l]

A co? Jesteś chętny na miejsce przy mnie?

[www.alutka.pl]

owsianeczka na wodzie z kroplą mleka

[filip505]

...bardzo,o tym chodzeniu z kijami
mysle,tez chodze z kijami,ale one nazywaja
sie wedki,ale zawsze jeden normalny,teleskopowy,
przy przechodzeniu orzez rwaca wode w reku.

[jestktos]

Najlepsze są płatki owsiane zalane wrzątkiem, gdy "napuchną" dodaję
1/2 szklanki zimnego kefiru.
Palce lizać. Można dodać do tego sezonowe owoce.

[natla]

Może i dobre, ale ok. południa Ja to kawę, jeden kęs czegoś co
pod ręką i papierosek .
Jestktosiu, Ty nowa u nas czy przefarbowana "stara"
Jak nowa, to może coś napisz o sobie, jak "stara" to sie przyznaj
W każdym razie witam Cie serdecznie!

[jestktos]

Stara i przefarbowana, z różnych, wiadomych Ci powodów.
I niech tak zostanie...

Sniadanka- obiadki- kolacyjki

[konwaliaibez]

Hej do ! ...latki
uff..wróciłam na łono kraju
i cieszę się, bo wszędzie dobrze ale w domu najlepiej...

od 2 dni się aklimatyzuję i przeżywam wstrząs klimatyczny nie mówiąc
o 40 tce na termometrze...

moje śniadanka przez ostatnie 2 miesiące to musli z jogurtem i
owocami, tosty ze słonym masłem, serem...i litry mocnej kawy.
Kiełbas i innych wędlin niestety w Szwecji nie mogłam przełknąć...

Teraz, po powrocie muszę ostro się zabrać za likwidowanie tych
kilogramów które nabyłam w Szwecji...no tak te ich podwójne
obiady..kawki z ciachem i lody ...póki co jestem nieżywa ale Was
wszystkich pozdrawiam...

[polnaro]

Witaj, cieszymy się, że wreszcie jesteś.
Chyba piechotą nie wracałaś?

[natla]

Chyba wiem. Byłaś u mnie?

Witaj zeszwedzony kwiecie podwójny i pachnący. Czułam, że jedziesz
do nas

[jestktos]

Witaj Konwaliobzie
Nie znam Cię, ale kwiaty z Twego nicku uwielbiam Też niedawno
wróciłam zza granic. Tylko bardziej z azjatyckich stron. Zieleniny
objadłam się jak królik i w ciągu 2 tyg. ubyło mi 10 kg. Szał dla
ciała Już planowałam szelki do portek kupić bo wszystkie ze mnie
spadały.
Byłam u Ciebie w drodze powrotnej

Witaj Jestktosiu

[konwaliaibez]

Witaj

ha ...tak wyglądałam przed wakacjami ...po kuracji w Ciechocinku
....teraz nie będę się chwalić bo nie ma czym... tak się na tych wywczasach zatraciłam że hooooo,ale Tobie tych "-10" strasznie zazdroszczę

Witaj Natla

[konwaliaibez]

A jakże i Ciebie też odwiedziłam wiosną...nie poznałaś mnie?

toż przecie ja...

Witaj Polnaro

[konwaliaibez]

ha ha witaj...oj wracałam Ci ja , oj wracałam...przez tzw.drawski młyn

[super222]

Jestktos-iu
prawie jestem pewna, że widziałam
Twojego nicka kilka miesięcy temu.

Nie jesteś więc nowa i nie jesteś przefarbowana
"stara". Byłaś, jesteś i - mam nadzieję - będziesz,
ku radości wszystkich tutaj piszących.