hula-hoop

[malwina52]

pamietacie te kolorowe kółka z lat 80?
dzisiaj kupilam sobie takie w naszym tesckowym
markecie, nie potrafie tego krecic na biodrach,
spada mi to kolo juz mam poobijane kostki
a myslalam ze bede miala talie osyyyyyyyyy

[tofika]

Malwinko,owin kostki cieplusimi szlikami dla bezpieczenstwa,
nie ustepuj ,trwaj w walce aby zdobyc umiejetnosci,kjto wie moze zrobimy kiedys
na spotkaniu kto dluzej potrafi krecic biodrami.. trzymam kciuki,jak minie mi
kich ,,(narazie wstyd do miasta wychodzic z takim kulfonem..
to popedze kupic tez hula.. hoopa i bede krecic jak dobrze ze przypomnialas...

[e-baba]

Malwinko, Tofiko - walczcie. Jako leniwa i mało ambitna - będe Wam kibicować
duchem. Zostanę Waszą cheerleaderką - lece kupić stosowne pompony. Ale kręcić
kółkiem nie będę. Sukcesów życzę.

[regine]

Pompony, obiecuję zrobić, umię.
Więc będziemy we dwie, z e-babą, Wam obu kibicować.
Bo jak widzę chętnych barkuje.
Może zapomnieli co to jest hula-hoop ???
Moje stało w piwnicy, ostatnio wnusia ćwiczyła, no i babcia też sobie musiała
co nieco przypomnieć. Opornie mi szło, na nodze najlepiej, na siedząco )
Więc do kibicowania się nadaję, jak nic )

[e-baba]

Narazie nas dwie na ich dwie. A pompony, kochana, zrób, bo ja w robotach
takich to kiepska jestem. Ale poskikać mogę...

[dankarol]

kiedyś byłam dobra w hula-hoop, ale teraz w domu miejsca brak na ćwiczenia, a w
parku przecież nie będę trenować,

[e-baba]

Danusiu, za tym krzakiem bzu można. My z Renią tymi pomponami Was zasłonimy, a
jak ludzie zobacza nasze podskoki - za bez zaglądać nie będą. A Wy tam sobie
możecie ćwiczyć do woli.

[dankarol]

No to może być, zaczynam trening.

[tofika]

Jaka szkoda ze nie mam jak przeslac zdjecia z Londynu,
(synek mi podal takie fotki)

[dankarol]

Toficzko u nas w parku biegają, ćwiczą,grają w kosz i tenisa stołowego, jeżdżą
na rolkach, rowerach. leżą na trawie, a nawet grile urządzają.Nikt by sie nie
zdziwił

[muraszka1]

poszukam tego kółka,kiedys niezle mi szło

[mira54]

Kiedyś też byłam w tym dobra. Mam kółko
hola-hop w domu, ale mi nie wychodzi
to kręcenie. Trening czyni mistrzem,
może gdybym się zawzięła kto wie,
pewnie by mi sie udało.

[gwiazda37]

Pozwolicie, że do Was dołączę? Chętnie oddałabym coś niecoś, co mam w
nadmiarze...))

e tam :(((((

[malwina52]

w zyciu nie naucze sie tego krecić na bodrach,
ale znalazlam inne cwiczenia z kolkiem
jest ich 6 i to mi wychodzi

[tofika]

Malwinko,tak czy siak
Klub Hula-hop im. Malwinki

[malwina52]

jesli tak )))
to mile panie wyciagac kołeczka
z piwnicy, z za szafy lub wersalki i cwiczymy

[dankarol]

jutro lece do sklepu, bo mi się zgubiło

[dankarol]

Malwinko a może na prezesa klubu sie piszesz

smukłe ramiona

[malwina52]

1.Pozycja wyjsciowa
Stan wyprostowana, nogi w rozkroku.
Wyciagnij w bok jedna reke i umiesc hula hoop na nadgarstku.

2. Cwiczenie
Wykonuj lekkie ruchy wyciagnietym ramieniem
jakbys rysowala dlonia okreg.
Jesli chcesz dodatkowo obciazyc miesnie trojglowe
ugnij łokiec.

3. Wskazówki
Cwicz na przemian po 30 sekund
prawym i lewym ramieniem

talia osy

[malwina52]

1.Pozycja wyjsciowa
Poloz sie na plecach, rece rozloz na boki
wyprostowane nogi unies tak wysoko jak mozesz.
Stopy rozstaw szeroko, zahacz o nie obrecz.

2. Cwiczenie
Wykonuj sklony na zmiane prawa reke do lewej nogi
i lewa reke do prawej nogi, nie odrywaj dolnej czesci
plecow od podlogi.

3. Wskazowki
Oddychaj rytmicznie, jak wzmocnisz miesnie brzucha
to nie musisz wracac do pozycji wyjsciwei, prze caly czas
mozesz trzymac uniesiona glowe i barki

[dankarol]

Chciałam zapytać jak tam z treningiem? Hula-hoop hula?

[e-baba]

O, no właśnie, ja z Renią też nasze treningi z pomponami zarzuciłysmy. Renia -
co z obiecanymi pomponami? Bez nich moje podskoki są bez sensu? A Wy,
dziewczyny - dalej za ten krzak bzu i ćwiczyc, ćwiczyć, ćwiczyć.

[regine]

Się robią, się robią, te pompony.
Do niedzieli podrzucę i będe patrzeć na ćwiczących, dopingując )

[del.wa.57]

Pamiętam to zaczarowane kółko,chyba każda dziewczyna je miała i kręciłyśmy z
gracją,dzisiaj...kurcze, chyba bym sie złamała w pół..może spróbować?
zaryzykować kółko albo kręgosłup? albo krzyżyk))))
Muszę sie po sklepach rozejrzeć,chyba gdzieś widziałam to kółeczko.

[malwina52]

sa w sklepach przewaznie na dzieciecych stoiskach
w dwoch rozmiarach ))))))
w cenie do niecalych 4 zł za sztuke
i zapraszamy do koleczka

[maladanka]

Kiedyś patrzę na basenie - leżą kółka, no to ja kłusem do nich i juz się widze,
jak kręcę w pasie,kręcę na szyi itd...przecież miało się trening ....i
co...lepiej nie mówić -kółko się osuneło smętnie - plusnęłam do wody i długo
nie wyłaziłam - dobrze,że w czepkach wszyscy prawie jednakowi

[malwina52]

Danusiu trening czyni mistrzem))

[dankarol]

No i jak tam trening, mnie się sprzęt zniszczył od treningów i muszę kupić nowy

[dankarol]

No ćwiczące , kiedy pokaz umiejętności hula-hoop?

[e-baba]

Dzięki, Danusiu, że przypomniałaś.
Dziewczyny, Wasza cheerleaderka juz zapomniała wymaganych w tej sztuce skoków z
pomponami. Kości już mi się zsatały z tego oczekiwania na pokaza. No i Renia
coŚ z robotą ich utknęła. Ale sił w ćwiczeniach Wam życzę i czekamy na pokaz.
Wierzę w Was!

[dankarol]

No proszę jak dobrze działa trening, parę miesięcy ćwiczeń na hula-hoop i po
górach jak kozica skakałam. No a co z resztą?

[malwina52]

chyba odkurze moje kolko,
Danusia tak zechecajaco skala,
ze nawet nozki nie zlamala
a ja zaczynam coraz czesciej sapac
jak lokomotywa, cos trzeba robic
dla zdrowia oprocz palenia

[tofika]

ja tylko podpowiadam....
dowiedzialam wczoraj, ze dieta Naszej Krysty wymaga cwiczen,
czyli moze chociaz Hula--hop?

[natla]

Ale by sie przydało teraz. Próbuję wykonywać ruchy jakbym miała koło w talii i
muszę powiedzieć, że całkiem nieźle, a do tego nic nie spada i opór jest
większy, bo robię to w wodzie, choć na sucho też.)

[dankarol]

Wczoraj podczas spaceru widziałam dwie takie zawzięcie ćwiczące hula-hoop i
przypomniały mi sie nasze zobowiązania. No więc gdzie ta nasza drużyna?
Wychodźcie i pokażcie co umiecie.

[del.wa.57]

Danutka nie ma takich kółek w sklepach))))))))

[e-baba]

Drużyna sie rozlazła, bo Renia pomponów nie zrobiła i nie mam czym wymachiwać,
aby Wam odpowiedni doping zapewnić. Bez pomponów nie będę się wygłupiać.
Renia!!! Gdzie Ty jesteś z tymi pomponami?