zyzz_zyzz
22.04.10, 11:27
Trzeba być na prawdę ociężałym umysłowo żeby wybrać taką drogę. Na utratę wagi
jest tylko jeden sposób. Nie ma fizycznie takiej możliwości aby kontrolowana
dieta zawiodła. Podkreślam kontrolowana. Prosta zasada: kalorie spożyte -
kalorie spalone. Spalasz więcej niż spożywasz - musisz stracić na wadze. To że
ludzie nie potrafią liczyć kalorii to już inna sprawa. Liczą porcję która de
facto ma 200g jako 100g, bo tak na oko wygląda. Trzeba parę razy rzeczywiście
tę porcję zważyć żeby później poprawnie ocenić jej kaloryczność. Nie wspominam
już o konieczności przyjmowania odpowiedniej ilości protein w diecie, czy o
takich sprawach jak siłownia czy kardio.