Pytanie do joggera.

[Gość: Marta]

Mam pytanie do Ciebie. Moje BMI to 24.34, w tym z tego co obliczyłam
beztłuszczowej masy ciała 50 kg, waga proponowana to 63kg, no a ważę 72,
Jednak nie jestem jakaś otyła czy gruba, przy moim wzroście i budowie nie
widać tego bardzo, ale mam problem : jednak chciałabym schudnąć ,albo nie
tyle może schudnąć a porzeźbić ciało i spalić tłuszcz- głównie mam go na
brzuchu. Jak mam to zrobić, lubię jeść, ale mogę sie tego wyrzec, ale czego
nie jeść ? węglowodanów? tłuszczów? słyszałam rózne opinie.Poza tym jaki
sport? Nie stać mnie zbytnio na karnet na siłownię lub aerobik, może coś w
domu? Mam skakankę, koło hula hop , mogę też ćwiczyć ale nie wiem jaka
częstotliwośc itp. Pomóże!!!! Chciałabym 10 kg do czerwca!

[jogger]

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
na str3 są podane zestawy ćwiczeń domowych, na pierwszej - link do poradnika
dietetycznego. Nie są to sprawy proste i trzeba trochę czasu poświęcić na
lektury, a potem liczenie kalorii.

[madzia.er]

Poza tym możesz pomyszkować po www.sfd.pl, tam jest duuuuużo fajnych i
interesujących rzeczy, polecałabym zwłaszcza ćwiczenia cykliczne opacowane
przez takiego jednego Michaila: www.kulturystyka.pl/artykuly/120 .
Mozesz też zaopatrzyć się w książkę Ann Goodsell "Twój osobisty trener",
chociaz ta książka i rady Michaila trochę się pokrywają... (dałam za nią 40 zł).
Ja od świąt trenuję z książką i jestem zadowolona. Myślę że do lata osiągnę
swoje cele. I słusznie robisz używając słowa "rzeźbić" a nie "odchudzać się".
To już sukces- w sposobie myślenie i zdrowym podejściu do sprawy. Myślę że
jeśli przyłożysz się do pracy to Ci się uda. Trzymam za nas kciuki :-D

[maga19]

A ile masz wzrostu, jeśli mozna wiedzieć. Bo moja waga jest podobna, ale
również tego nie widać po mnie, również chcę schudnąć, ale do 12 czerwca:)
pozdr. Tylko na imię mam inaczej;)