Plan treningu - proszę o ocenę :)

[Gość: meya]

Witam! Chciałabym zrzucić jakieś 3 kilo i poprawić sylwetkę, przede wszystkim zrzucając zbędne co nieco z brzucha. Zamierzam ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu wg następującego planu: 15 minut bieżni, 20 minut treningu obwodowego na urządzeniach ćwiczących mięsnie brzucha, ud i pośladków, następnie 15 minut orbitreka i 15 minut na stepperze. Oczywiście wszystko to z zachowaniem odpowiedniego tętna. Czy myslicie, ze taki trening bedzie skuteczny i prawidłowy? Będę wdzięczna za Wasze rady.
Meya

[mrukmrukmruk]

Myślę, że tak, utrzymując dodatkowo dietę powinnaś schudnąć te 3 kg. Polecam dietę białkową, odstawić cukry proste i tłuszcze nienasycone i dostarczać do organizmu jak najwięcej białka.

[xsenna]

I nabawic sie insulinoodpornosci.
Jaki trening obwodowy masz na mysli.Daj rozpiske.Ogolnie za duzo aerobow masz przed.Najlepiej jak zrobisz rozgrzewke trening ogony silowy,a potem 20 minut na orbim.