Alkohol a sport

19.04.04, 11:02
Hej Wam!
Jak to naprawde jest. Czy intensywnie trenujac mozna sobie od czasu do czasu
pozwolic na jakis trunek z procentami czy jednak dla dobra sprawy lepiej sie
wstrzymac? Alkohol w koncu ma niekorzystne dzialanie na miesnie, na bialko,
itd. wiec moze nawet sporadycznie wypijany moze szkodzic? A jesli juz
swietowac to lepiej wypic piwo, wino czy jeszcze cos innego?
Pozdrawiam sportowo,
V
    • jogger Re: Alkohol a sport 19.04.04, 12:55
      Sporadycznie można wszystko :-) a czerwone wino nawet warto (do kolacji), gdyż
      zawiera silne antyutleniacze, niwelujące szkodliwy wpływ wolnych rodników
      wytwarzanych przy intensywnym wysiłlku.
      • vanilla1 a co z kawa? 19.04.04, 13:22
        Hej Joggerek! Dzieki za odpowiedz.

        > a czerwone wino nawet warto (do kolacji), gdyż
        > zawiera silne antyutleniacze, niwelujące szkodliwy wpływ wolnych rodników
        > wytwarzanych przy intensywnym wysiłlku.

        Czyli dziala tak jak zielona herbata :-)
        Powiedz jeszcze jak to jest z kawa. Szkodzi czy nie? Ja pamietam, ze Ty kawosz
        jestes, ale badz obiektywny :-)) W koncu kawa oslabia serce?
        V.
        • jogger Re: a co z kawa? 21.04.04, 19:45
          vanilla1 napisała:

          > Hej Joggerek! Dzieki za odpowiedz.
          >
          > > a czerwone wino nawet warto (do kolacji), gdyż
          > > zawiera silne antyutleniacze, niwelujące szkodliwy wpływ wolnych rodników
          > > wytwarzanych przy intensywnym wysiłlku.
          >
          > Czyli dziala tak jak zielona herbata :-)

          Tak, ale znacznie mocniej (ten superskładnik to rezweratrol). Jest nawet
          ekstrakt czerwonego wina dla abstynentów - French Paradox.



          > Powiedz jeszcze jak to jest z kawa. Szkodzi czy nie? Ja pamietam, ze Ty
          kawosz
          > jestes, ale badz obiektywny :-)) W koncu kawa oslabia serce?
          > V.

          Osłabia wszystkie mieśnie łącznie z sercowym, jeśli aplikujemy sobie po niej
          wysiłek anaerobowy (upośledza przyswajanie glukozy), za to jest OK przed
          aerobami, gdyż sprzyja wykorzystaniu kwasów tłuszczowych przez mięśnie.
          • vanilla1 Re: a co z kawa? 26.04.04, 10:54
            takie pytanie jeszcze - czy ta kawa to moze byc cappuccino albo kawa z mlekiem?
            pzdr.
            • jogger Re: a co z kawa? 26.04.04, 18:46
              Jeśli masz spalać tłuszcz, to unikaj węgli przed treningiem (laktoza - cukier
              mleczny :-) ).
              • vanilla1 Re: a co z kawa? 27.04.04, 10:35
                Hejka!

                > Jeśli masz spalać tłuszcz, to unikaj węgli przed treningiem (laktoza - cukier
                > mleczny :-) ).

                Czyli cappuccino tez odpada, bo zawiera weglowodany?
                To zostaje tylko zwykla kawa? :-(
                • jogger Re: a co z kawa? 27.04.04, 18:24
                  Przed aerobami zwykła bez cukru. Oczywiście cappuccino od czasu do czasu można
                  się też spokojnie napić, byle nie w okolicy treningu (po nim jeszcze występuje
                  opóźnione spalanie tłuszczu).
Pełna wersja