Crossfit

[homohominilupus]

2× tyg
Jako alternatywa dla tradycyjnej siłowni?

Bardzo nie mam ochoty na siłownię a muszę wzmocnić mięśnie, wiadomo. Core głównie.
Treningi trwają 45 minut jednakże. Krótko raczej.

Plus bieganie 10 km 2, 3 × tyg.

Ma to sens?

[princy-mincy]

Ortopedzi w Twojej okolicy lubią to.

[primula.alpicola]

Nieszczególnie zamiast siłowni, bo to jednak trening mocno podnoszący tętno. Mięśnie trochę wzmocni, zwłaszcza niewzmocnionemu, początkującemu zawodnikowi, ale bardziej wydolność.
Kiedyś chodziłam, ale byłam po tym tak rozdygotana że nie mogłam spać.