Joger lub inni help:)

IP: *.ls.net.pl 28.07.04, 18:45
czytam dopiero od dzisiaj watki na tym forum i juz mam zupelny mentlik w
glowie nawet wyszukiwarki mi nie pomagaja sorry ze pewnie po raz ktorys ten
sam temat ale chcialam sie dowiedziec w jki sposob mozna schudnac i
jednoczesnie wyrzezbic miesnie.Juz troche schudlam ale teraz idzie to opornie
a chcialabym sie pozbyc jeszcze ze 4 cm w udach i prosze powiedzcie mi czy
naprzemienne treningi fat burning i tbc mi w tym pomoga?i jesli tak to jak
czesto powinnam je wykonywac? dodam ze mam duzo czasu:)
    • jogger Re: Joger lub inni help:) 29.07.04, 15:15
      Na uda i w ogóle dolne partie najlepszy jest ABT. Jeśli wyrabiasz się oddechowo
      (nie dostajesz zadyszki w trakcie ćwiczeń) możesz ćwiczyć codziennie. Dla
      poprawy urzeźbienia aeroby poprzedza się treningiem siłowym, w zakresie > 15
      powt./seria.
    • Gość: Filili Re: Joger lub inni help:) IP: *.ls.net.pl 30.07.04, 12:13
      Dzieki!Ale to przed treningiem Abt powinnam cwiczyc silowo czy wtedy kiedy nie
      trenuje Abt?
      • jogger Re: Joger lub inni help:) 30.07.04, 15:01
        Trening siłowy przed aerobowym pomaga szybciej wejść w fazę spalania tłuszczu.
        Przez poprawę ukrwienia ćwiczonych mięśni proporcjonalnie więcej tłuszczu
        będzie odprowadzane z tych właśnie okolic. Dlatego przed ABT warto przećwiczyć
        siłowo 'dół', przed ogólnym aerobikiem typu TBC - i górę, i dół.
    • Gość: Fililili Re: Joger lub inni help:) IP: *.ls.net.pl 31.07.04, 21:40
      dzieki:) tylko jeszcze zapytam czy trening silowy na nogi to moze byc np
      wymachy nog z ciezarkami(takimi co sie do nog przyczepia)?
      • jogger Re: Joger lub inni help:) 04.08.04, 23:29
        Tak
Inne wątki na temat:
Pełna wersja