Kolana

[Gość: Inka]

Czy ktos wie czy jest sposob na wyszczuplenie nog w kolanach? Jestem szczupla,
tylko nogi w kolanach mam szerokie, mozna jakos ten miesien zlikwidowac czy
przesunac?
Dzieki!

[jogger]

Dla mnie kolano to staw, możesz opisać dokładniej, gdzie masz nadmiar, i czy to
na pewno są mięśnie, czy sadełko?

[Gość: Inka]

Po wewnetrznej stronie mam nadmiar. Sadelko to nie jest, gdyby bylo sadelko to
bym sie tak nie martwila tylko zabrala do cwiczen.
Dwa lata temu na silowni trenerka mi powiedziala, ze mam jakis miesien zle
ustawiony i dala mi serie cwiczen, ale ja sie potem przeprowadzilam i nastepnej
silowni nie szukalam az dopiero teraz. Ale trenera juz nie chce, bo za duzo
pieniazkow tutaj chca.
Dzieki.

[Gość: jogger]

Spalenie mięśni to wprowadzenie ich w stan katabolizmu (rozpadu) i
niedopuszczenie do regeneracji anabolizmu). Dlatego najskuteczniejsze będą
ćwiczenia wieczorne, po których już się nic nie je (a i pije skromnie - lekkie
odwodnienie, chociaż generalnie niezdrowe, sprzyja właśnie utracie mięśni).
Ćwiczyć trzeba w tym celu b. intensywnie, wchodząc w dług tlenowy (czyli jak
najdłużej na bezdechu) - powinny powstać zakwasy. A jakie ćwiczenie? - stara
dobra skakanka. Im bardziej skatujesz kolanka, tym szybciej przyjdą efekty.
Poprzez zmiany ustawienia stóp względem siebie (równolegle, czy bardziej
palcami do siebie, może szeroko-wąsko) musisz sama dojść, jaka ich pozycja jest
najbardziej dopasowana do Twojej anatomii.