25.01.05, 09:36
Jak ćwiczyć na steperze? Ile min, ile razy w tygodniu?
Obserwuj wątek
        • jszafranski Re: stepper 31.01.05, 13:05
          Gość portalu: Foka napisał(a):

          > Najlepiej cwiczyc na steprze 4 razy w tygodniu przez 200 do 300 minut.Efekty
          > murowane!!!!!!


          NIE WIERZE ze potrafisz jednorazowo chodzic na steperze 300 minut ( 5 godzin)

          Jesli dziewczyny cwiczycie przy tym, to ja bym proponowal 3 razy w tyg minimum
          40 - 45 min jednostajnym tempem ( mozecie sobie zmierzyc tetno powinno byco ok
          135 - 140 uderzen na minute)
          Orgaznizm przestawia sie na spalanie tluszczu po ok 20 - 25 minutach takiego wysilku
          I Najwazniejsze :
          dobrze ( zdrowo :) ) sie odzywiac ( nieprzejadac sie) oraz CWICZYC REGULARNIE.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka