tenis

[Gość: natka]

Witajcie, od kilku miesięcy grywam w tenisa 2 razy w tygodniu. Na początku była
tylko nauka, a teraz już coraz intensywniej... Nie jestem gruba (59kg/177cm),
ale dla komfortu psychicznego zrzuciłabym 2-3 kilogramy i ujędrniła ciałko. I
stąd moje pytanie: czy tenis coś da? Z każdym treningiem czuję że mam lepszą
kondycję, ale mięśni na razie nie widać... I jeszcze odnośnie L-karnityny - czy
jeżeli chciałabym to brać to tylko 2 razy w tygodniu przed tenisem, czy bierze
się to codziennie niezaleznie czy się uprawia danego dnia sport czy nie?
Dzięki za wszelkie info.

[jogger]

U tenisistów mięśni za dużo nie widać, gdyż praca na zrywach pali włókna
mięśniowe. Jeśli chcesz rozwinąć muskulaturę, to raczej na siłowni. L-karnityna
w niektórych przypadkach niedoboru działa przy codziennym dostarczaniu.
Generalnie jednak skutkuje tylko przed ćwiczeniami, chyba że prowadzi się
bardzo aktywny tryb życia (np. dużo chodzenia etc).

[Gość: natka]

Dziękuję bardzo za odpowiedź. A czy ogólnie grajac w tenisa mozna trochę
zrzucić? Tak 2-3 kg? Chyba będę sobie brała tą karnitynkę przed kazdym graniem,
bo z tego co zrozumiałam czytając inne posty będę miała wtedy "większy power";-)

[jogger]

Gdybyś miała rzeczywiście nadwagę, to tak. Przy Twojej niskiej wadze ciężko by
było coś rozsądnie 'wycisnąć', chyba że chcesz stracić biust? Traktuj tenis
jako sposób na rekreację, a nie na redukcję wagi.