dolne mięśnie brzuch

[Gość: Ola]

biegam, robie brzuszki i nie jadam wysoko kalorychnych potraw ze o
czekoladzie juz nie wspomne i tak od miesiaca. ok widze juz pewne postepy tj
miesnie brzucha staja sie powoli widoczne ale tylko po pepka w gore!!
poznizej pasa moj brzuch wyglada fatalnie!! nadety jak balon!! co jest tego
powodem? to dziwne napiszcie prosze jak cwiczyc dolne partje brzucha, chce
pozbyc sie tego balastu!!

[scept89]

Mysle ze zawsze lepiej wygladaja gorne partie z pralka niz dolne (bardziej
plaskie). Tyle ze na brzuch podstawa jet wyszczuplanie -> nic po setkach
brzuszkow kiedy wszystko jest tluszczem pokryte. Wiecej kardio (np biegania).
A cwiczenia na brzuch sa tutaj:

www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#11