0 efektów po ćwiczeniach

[Gość: Lili]

Czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie, co robię nie tak, że po roku ćwiczeń
(aerobik, czasem siłownia) 2godz 6 dni w tydodniu właściwie nie schudłam ani
grama????????????

[malut]

Czy nie za dużo ćwiczysz???!!!

Może po prostu jesz sporo, za dużo. Przecież żeby schudnąć, to bilans
energetyczny musi być ujemny. A poza tym - mięśnie ważą więcej. Ale czy
zauważyłaś już, że Twoja sylwetka się wymodelowała, zmienił się trochę wygląd
nóg, ramion, itp.? Nie wiem, czy i jaką masz nadwagę, ale może to już wystarczy?

[default]

Właśnie, waga Ci nie spada, ale jak obwody? Czy nie zmieniła się sylwetka? Może
po prostu nie masz już tłuszczu, a mięśnie - stale ćwiczone - przecież Ci nie
schudną, raczej odwrotnie, przybędzie ich, a są cięższe niż tłuszcz.
Mi waga jechała w dół, kiedy byłam jeszcze obrośnięta tłuszczem, teraz stanęła,
a mimo to obwody się zmniejszają.

[Gość: Lili]

Tak więc mam BMI ok 20, sylwetka poprawiła mi się ale żadna rewelacja i ciągle
mam potwornie dużo tłuszczu szczególnie na biodrach i udach. Nie jam słodyczy i
właściwie same produkty light, tylko nie biorę żadnych L-karnityn, chromu itp.
Czy może mieć to wpływ????

[jogger]

Gość portalu: Lili napisał(a):

> Tak więc mam BMI ok 20, sylwetka poprawiła mi się ale żadna rewelacja i ciągle
> mam potwornie dużo tłuszczu szczególnie na biodrach i udach. Nie jam słodyczy i
>
> właściwie same produkty light, tylko nie biorę żadnych L-karnityn, chromu itp.
> Czy może mieć to wpływ????

Biodra i uda to naturalne zapasy tłuszczu na okres ciąży i karmienia,
uwarunkowane genetycznie i dlatego tak trudne do zwalczenia. Fizycznie, jest to
spowodowane przez hormony kobiece. Jeśli np. stosujesz pigułki antykoncepcyjne,
to niestety może to być przyczyną. Ustaw sobie profil ćwiczeń
akcentujących 'doły' - aerobik abt, na siłowni po ćwiczeniach siłowych dużo
aerobów, najlepiej twister na biodra i stepper na uda i pośladki.

[Gość: Lili]

Jogger dzieki za radę