Cardio vs Fat burn

IP: AU111NT* / 61.8.120.* 06.09.02, 09:36
Ciagle nie moge zrozumiec jak jest z tym spalaniem tluszczu. Wezmy na
przyklad treadmill.

Tryb Cardio zaklada w moim przypadku tetno 150
Fat burn tylko 130.

Czy jest tak ze po 20 min na treadmillu w trybie Fat burn przy tetnie 130
spale wiecej tluszczu niz w tym samym czasie w trybie Cardio przy tetnie 150?

Ten tryb Fat burn jest tak wolny i nudny, ze prawie zasypiam, stad moj brak
przekonania.
    • dundee_girl Re: Cardio vs Fat burn 06.09.02, 13:04
      Wedlug mnie cardio jest bardziej wyrownany i ponoc bardzie pracujesz na
      kondycje natomiast fat burner "prowokuje" miesnie do wiekszego wysilku i
      spalania tluszczu.
      Tyle przynjamniej powiedzial mi trener.
    • jogger Re: Cardio vs Fat burn 06.09.02, 17:09
      W trybie fat-burn spalasz tłuszcz w trakcie ćwiczenia. Przy kardio zużycie
      bezpośrednie tłuszczu jest minimalne (lub zerowe, jeśli wystąpi produkcja kwasu
      mlekowego), ale przy trzymaniu diety bardziej poprawi się bilans kaloryczny i
      to dopiero może zredukować sadełko. Pamiętaj, że w zakres spalania tłuszczu
      przy fat burn wchodzisz dopiero po 20 min. Możesz więc najpierw zrobić kardio
      20 min, żeby przepalić wstępnie glikogen, a potem przejść na fat burn
      • Gość: Gromit Re: Cardio vs Fat burn IP: AU111NT* / 61.8.120.* 09.09.02, 02:53
        jogger napisał:

        > W trybie fat-burn spalasz tłuszcz w trakcie ćwiczenia. Przy kardio zużycie
        > bezpośrednie tłuszczu jest minimalne (lub zerowe, jeśli wystąpi produkcja
        kwasu
        >
        > mlekowego), ale przy trzymaniu diety bardziej poprawi się bilans kaloryczny i
        > to dopiero może zredukować sadełko. Pamiętaj, że w zakres spalania tłuszczu
        > przy fat burn wchodzisz dopiero po 20 min. Możesz więc najpierw zrobić kardio
        > 20 min, żeby przepalić wstępnie glikogen, a potem przejść na fat burn

        Dzieki za odpowiedz. Rozumiem, ze moge glikogen spalic tez przez machanie
        ciezarkami przez jakies 30-40 min przed fat burn na treadmillu?
        • jogger Re: Cardio vs Fat burn 09.09.02, 09:58
          Oczywiście, tradycyjnie nadmiar tłuszczu przepala się na sprzęcie aerobowym
          bezpośrednio po siłowej części treningu. Istotne jest, żeby od razy zabrać się
          za aeroby po ostatnim ćwiczeniu oporowym, żeby nie dopuścić do odbudowy
          glikogenu kosztem mięśni.
          • Gość: viiv Re: Cardio vs Fat burn IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 10.09.02, 10:17
            Jog, kiedys cos napomknales ze na Atkinsie te 20 minut trwa krocej, nadal tak
            uwazasz? (mam nadzieje ze tak!!!)
            buziaki
            • jogger Re: Cardio vs Fat burn 10.09.02, 11:33
              Oczywiście tak, jeśli się jest na ketozie.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja