jak szybko efekty?

[kacia]

Zaczelam chodzic na silownie kilka tygodni temu, mniej wiecej 5-6 razy w
tygodniu, po mniej wiecej 1.5 godzine i zaczynam myslec, ze chyba cos robie
zle, bo nie widze zadych efektow. Moja waga zatrzymala sie jak zakleta, ani
gram w te czy we w te... Jak dlugo trzeba czekac na jakies efekty?
pozdrawiam

[nanai11]

jeżeli chodzisz na siłownie i naprawde ćwiczysz to twoja waga mało że sie
zatrzyma lae pójdzie nieco w góre....

[jogger]

... za to obwody spadną, a to właśnie chodzi :-)

[Gość: patkag]

Kiedy wreszcie dojdzie do ludzi to ze waga jest najmniej istotna...efekty?
wszystko zalezy...przeciez nie ma ustalonego terminu dla wszystkich...troche
cierpliwosci...

efekty czego?

[Gość: scept89]

Jesli robisz 1.5h intensywne kardio 6x na tydzien == 600-900kcal na sesje to
przy diecie byloby dziwne abys _zadnych_ efektow nie widziala po trzech
tygodniach. Przynajmniej wydolnosc powinna Ci sie poprawic.

Z kolei po 1.5 godzinnym rozciaganiu albo 100% treningu silowym wagi nie zbijesz
tak latwo...

[Gość: charlie]

Rozpoczełaś zabawę z siłownia i od razu 5 razy w tygodniu ??? Jeżeli wcześniej
nie uprawiałas tak intensywnie sportu to skończy sie tak że w bardzo krótkim
okresie czasu przemeczysz mięsnie i nic z tego nie bedzie dobrego.
Nie zapominaj również że właściwe i systematyczne ćwiczenia na siłowni (dotyczy
wszystkich) to tylko jakiś % sukcesu, który nie poparty odpowienią dietą (nie
mylić z głodzeniem sie i dietami cud!!!!) nie przyniesie oczekiwanego efektu