ćwiczenia do sciągnięcia

[basik25]

Ściagnijcie sobie filmiki z ćwiczeniami, tylko w miare szybko, bo nie wiem jak długo będą na serwerze, znalazłam w internecie:
Pilates for dummies, cz.1 s000.wyslijto.pl/?file_id=000...0
10910807041
cz. 2 s000.wyslijto.pl/?file_id=000...5 69070359390
cz. 3 s000.wyslijto.pl/?file_id=7671199377470431 3477
cz. 4 s001.wyslijto.pl/?file_id=000...8 47169666323
cz. 5 s001.wyslijto.pl/?file_id=000...6 46461589237

tu z Cindy
Cindy Crawford - Kształtuj swoje ciało

www.megaupload.com/?d=W7NF3ZHH część I
www.megaupload.com/?d=X2Q363PL część II
www.megaupload.com/?d=WIACZSTX część III
www.megaupload.com/?d=P5SU8VSO część IV
www.megaupload.com/?d=Z9N2IUSB część V crc

a tu 8 min.

8 minute ABS (brzuch) ->
www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7

8 minute Legs (nogi) ->
www.megaupload.com/?d=YIJ652VV

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9

8 minute Buns (pośladki) ->
www.megaupload.com/?d=EABGN30G

8 minute Arms (ramiona) ->
www.megaupload.com/?d=0KVASC2K

poprawka

[basik25]

8 minute ABS (brzuch) ->
www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7

8 minute Legs (nogi) ->
www.megaupload.com/?d=YIJ652VV

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9

8 minute Buns (pośladki) ->
www.megaupload.com/?d=EABGN30G

8 minute Arms (ramiona) ->
www.megaupload.com/?d=0KVASC2K
Cindy Crawford - Kształtuj swoje ciało

www.megaupload.com/?d=W7NF3ZHH część I
www.megaupload.com/?d=X2Q363PL część II
www.megaupload.com/?d=WIACZSTX część III
www.megaupload.com/?d=P5SU8VSO część IV
www.megaupload.com/?d=Z9N2IUSB część V crc

NARESZCIE KONIEC
Pilates for dummies, cz.1 s000.wyslijto.pl/?file_id=000...0 10910807041
cz. 2 s000.wyslijto.pl/?file_id=000...5 69070359390
cz. 3 s000.wyslijto.pl/?file_id=7671199377470431 3477
cz. 4 s001.wyslijto.pl/?file_id=000...8 47169666323
cz. 5 s001.wyslijto.pl/?file_id=000...6 46461589237
__________________
Tę pszczółkę, którą tu widzicie...
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=30472633&a=30472633

[basik25]

Callanetics am
www.megaupload.com/?d=BWK39YN4
www.megaupload.com/?d=7TQRJBLP
www.megaupload.com/?d=ZENOJ2DQ
www.megaupload.com/?d=CHTY5W8B

www.megaupload.com/?d=91KZ679R


Callanetics pm
www.megaupload.com/?d=BSSRX935
www.megaupload.com/?d=WFQ5W3L7

www.megaupload.com/?d=RUH4ULRX

www.megaupload.com/?d=GN1VXYD8

[Gość: Nutti]

Basik
z linkow do pilates dziala tylko jeden. Mozesz to sprawdzic bo chcialam sobie
sciagnac te filmiki ;-)

[basik25]

Ja znalazlam to gdzies w necie, jesli nie dziala to nie moja wina, jak znajde cos o pilates to zaraz dam.
A tymczasem, takie cos znalazlam.

Tamilee Webb - "Ja chcę miec takie pośladki" - film z racji większego niż 250MB rozmiaru podzielony na 3 części, które należy połączyć


www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III

Pilates

[basik25]

Pilates for dummies, cz.1 s000.wyslijto.pl/?file_id=0002019005074890 10910807041
cz. 2 s000.wyslijto.pl/?file_id=0002019085043515 69070359390
cz. 3 s000.wyslijto.pl/?file_id=7671199377470431 3477
cz. 4 s001.wyslijto.pl/?file_id=0008165169612468 47169666323
cz. 5 s001.wyslijto.pl/?file_id=0008846300437696 46461589237

[Gość: Alka_la]

A moglabys udostepnic jakos chociaz ten jeden? U mnie 4 linki w ogole nie
wchodza (polik nie istneje), a ten jeden to jest napisane ze plik zostal
usuniety bo moze byc maks. 7 dni :((

cos na ramiona

[basik25]

Dla spragnionych ćwiczeń górnych parti ciała: "Chce mieć takie ramiona"
(I znowu do połączenia w total commanderze )
www.megaupload.com/?d=1P6M35AM
www.megaupload.com/?d=2QN2HZEG
www.megaupload.com/?d=JXISM68S

[darsana]

Napiszcie jak te filmiki ściągnąć. Pozdrawiam.

[basik25]

Udało się! Fat Burning dla chetnych.
Jak zwykle do połaczenia w total commanderze.

www.megaupload.com/?d=2BWAJUSJ
www.megaupload.com/?d=FK0U4MZJ
www.megaupload.com/?d=48T1YWVP
www.megaupload.com/?d=LKYMRLOJ

Tu wszystko razem

[basik25]

ja chcę mieć takie ciało :

www.megaupload.com/?d=9GQQXP2Z

www.megaupload.com/?d=LFBS3X9D

www.megaupload.com/?d=2YQEPJAO

ja chcę mieć takie pośladki:

www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III

ja chcę takie ramiona:

www.megaupload.com/?d=1P6M35AM
www.megaupload.com/?d=2QN2HZEG
www.megaupload.com/?d=JXISM68S
ja chcę miec takie mięsnie brzucha:

www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F

[Gość: gochao]

a możesz powiedziec jak to się zciąga?
otwieram podana stronke i nie wiem co dalej:(. Sorki moze to głupie pytanie ale
nie znam sie na necie za bardzo i z angielskim tez na bakier. więc jesli nie
zrobi ci to problemu to wytłumacz jak to zciągnać bo mi bardzo zależy
dzieki

Istrukcja

[basik25]

wchodzisz na link, czekasz chwilke, zaczyna sie odliczanie sekundowe po prawej stronie potem gdzie jest ten licznik wskakuje glupia reklama ktora wylanczasz na krzyzyku i odslania ci sie napis click here to download no i ciagniesz czasami to wszystko trwa powoli wiec trzeba byc cierpliwym powodzenia

[Gość: kama]

jak sie lączy w total comanderze? nigdy tego nie robilam... udalo mi sie
sciagnac "chce miec takie posladki cz.1", ale mam klopot z nastepnymi... nie
zapisuja sie dobrze... czy mozecie mnie pokierowac krok po kroku?

[basik25]

Re
Wchodzisz przez TC do folderu ze ściągnietymi plikami, klikasz na plik cośtam.001 prawym klawiszem (ma się podświetlić na czerwono), następnie lewym na pasek menu "PLIKI" wybierasz "SCALAJ PLIKI..." Pamiętaj o ściągnięciu ostatniego pliku z rozszerzeniem cośtam.crc - on odpowiada za scalanie w TC

[Gość: kama]

nie krzycz, nie bij.... co to jest TC? gdzie to znajde?

[basik25]

total commandor- program, mysle ze mozna sciagnac z netu.

[Gość: pomylka]

moze mi sie uda

[Gość: gochao]

wow, ale to skomplikowane! No to do roboty moze mi sie uda to zciągnąć.

I co teraz?

[agatka1402]

Udalo mi sie ściągnąc już prawie wszystkie, ale czy ktoś może mi napisa jak to
połączyc? Tylko tak krok po kroku. Czy potrzeba jakiś specjalny program?

[agatka1402]

Oj,sory,nie zauważylam, że juz jest odpowiedz.

[Gość: Elen]

sciagnelam "chce miec takie cialo", scalilam w TC i jest sam dziwiek, brak
obrazu...komus sie to dobrze sciagnelo?

[Gość: pawel.nl]

prosze zmienic kodeki pod tym linkiem jest
pclab.pl/files68.html

[magflieg]

A mam takie pytanko jak wogóle szukasz tych filmików na tym megaupload. Chciałbym np też np ten drugi film z cindy Crawford "Nowe wyzwanie"> Tam się trzeba zalogować czy jak? Z góry dzięki za odpowiedź. Wogóle świetny pomysł z tymi ćwiczeniami do ściągania. Ja trochę staram się ściągać przez eMule ale tam straszna jakość i często nie to co się chciało no i trwa... A może polecacie jakieś fajne ćwiczonka do kupienia? Ja ostatnio kupiłam na Allegro Aerobic Dance z Suzzane Cox za 18 zł plus przesyłka -całkiem fajne! Możena się spocić.
Pozdrawiam

[rapsodiagitana]

ściągnęłam dwa pierwsze kawałki, ale trzeci już zniknął :( może ktoś mnie
poratuje i prześle ten kawałek na maila albo wrzuci na jkąś stronkę do
ściągnięcia? Poratujecie? Albo może spakowaną całość... Zależy mi na tym filmiku
a nie mogę go znaleźć już nigdzie indziej...

udało się wam scalić "ja chcę mieć takie ciało"?

[Gość: ewa]

Kiedy chcę to scalić wyskakuje ostrzeżenie, że proces się nie powiódł i mam
sprawdzić crc. 3 część ściągałam już kilka razy, myśląc, że się źle zapisało,
ale wciąż jest tak samo. Inne filmiki scaliłam i działają.

[Gość: go.ść.]

Hej. Mi również po kilkakrotnym ściągnięciu crc do "ja chcę mieć takie ciało"
nie chce się połączyć, jakiś błąd jest i nie wiem, co z tym zrobić. Czy ktoś
wie i może pomóc?

[krolowa_lez]

Czy moglby ktoś odsiezyc linki temille weeb i cindy crawford?
Z góry dziękuje

[guapisima]

przyłączam się do prośby

ćwiczenia do sciągnięcia - Refresh

[ruda_24]

Czy ktoś, kto dysponuje tymi filmikami Tamilee do ściągnięcia, mógłby załadować
je ponownie na strony, bo na emule, statystyki są marne (w całości: ostatnio
widziano: nigdy). Linki na megaupload i wyslijto.pl nie sa już aktywne :((

a może już jakieś nowe ćwiczenia są teraz w "modzie"?
pozdrawiam

[Gość: gosc]

czy ja tez moge prosic o odswiezenie tych linkow!!!!!!!! przeszukalam juz tyle
stron i nic!!!!!!!!!!!!!1

[Gość: ja]

nikt nie ma :( ?

[paulina_paulina]

z demonoid. com baaardzo szybko ściągniesz dużo beachbody, min px90, slim in 6,
jest też dużo billy blanksa z tae bo itd. Wystarczy sie zalogować :)
Boskie ćwiczonka

[Gość: Ania]

to fakt jest tez np. nowość joga booty ballet - bardzo fajne "abs hip hop" i
"cardio cabaret"

[mamadawida2]

Polecam dobra publikację
kulturystyka.zlotemysli.pl/studzina.php

Super ten wątek, więc podnoszę :o)))))

[lenkaaa]

Zobaczcie jaki fajny wątek odgrzebałam :o)))
Dwa dni sie męczyłam, żeby ściągnąć, scalić i nauczyć sie odtwarzać
te pliki z ćwiczeniami ale warto było. Udało mi się i od jutra
zaczynam ćwiczyć z Tamilee Webb :D :D :D :D