Zapytaj o kontuzję

[Gość: KK]

Intryguje mnie czy to możliwe, żeby buty z porządną amortyzacją (Adidas Adistar/Supernova Cushion) były przyczyną problemów z achillesami. Kupiłem takie buty w ubiegłym roku i w połowie sezonu musiałem na kilka miesięcy przerwać bieganie, bo achillesy bardzo dawały w kość. Uwielbiam biegać w zimie i miałem nadzieję, że do zimy wydobrzeję.
I całą zimę przebiegałem bez najmniejszych problemów w adidasach z goretexu z byle jaką amortyzacją. Jak się zrobiło cieplej wróciłem do letnich. I problemy się odnowiły. Jak biegam teraz w zimowych butach, które nie mają takiej amortyzacji wszystko jest OK - nic mnie nie boli ani w trakcie biegu ani po. Po paru treningach w Supernovach bolą mnie ścięgna i łydki. Zastanawiam się jakie buty kupić. W zimowych jest już trochę za ciepło :-)

[adusiak16]

Witam. Mam ból w okolicach piszczela od strony zewnętrznej do śródstopia. Lekarz wykrył że jest to ucisk na nerw środkowy i boczny śródstopia. Jaka może być tego przyczyna?

[bieganiekasi]

Hej, najlepiej napisz maila do dr Zdanowicz z działu zapytaj
eksperta i napisze troche więcej (kiedy boli, czy stale, czy w
czasie biegu, czy po i czy zawsze itp.), a na razie zajrzyj do
działu zdrowie do tektu problemowe punkty łydki, może chodzi o
zespół przedziałów powięziowych. Pozdrawiam Kasia

[Gość: Mar90]

Witam. Ostatnio podczas biegu konstytucji miałem problem podczas biegu. Mianowicie przy każdym głębszym wdechu czułem bolesne kłucie w prawej górnej części klatki piersiowej. Pod koniec biegu ból minął ale od czasu do czasu na treningach mi się to powtarza. W czym może być problem?
Z góry dziękuję za rade... [e-mail]

[bieganiekasi]

tobie też polecam wysłanie zapytania do dr Zdanowicz, lekarza
sportowego, pozdrawiam Kasia

[Gość: guest]

Bieganie bez butow lub w butach przyszlosci a wiec oplatajacych cala noge bo buty maja za zadanie tylko zmniejszyc odpornosc nogi i stopy na uderzenia i przeciazenia. Najlepiej biegac tylko tyle zeby zadnych kontuzji nie bylo lub wcale.

[Gość: Kusznier]

@KK: Wszystko zależy od tego, jaki typ stopy masz. Dla neutralnych i supinatorów polecam Nike Pegasus. Wada - są drogie (nowa kolekcja 399 zł). Spróbuj też ASICS-y (powiedz sprzedawcy, ile ważysz, modele dobiera się do ciężaru ciała). W tych modelach trenowałem.

[Gość: Poczatkujacy]

Zacznij od skenera stop a potem wybierz wlasciwy model butow, napewno to jest lepsze rozwiazanie jak kupowanie roznych bajerow w ciemno. Nastepna sprawa to poradz sie ludzi co troche wiecej biegaja bo moze robisz jakies zasadnicze bledy treningowe.

[Gość: KK]

A na jakiej podstawie polecasz akurat Nike Pegasus? Przymierzałem je w sklepie i nie powiem-dobrze się w nich czułem. Zachwalali je trenerzy na Ścieżce Biegowej Nike, ale nie brałem tego poważnie, no bo przecież nie mogli mówić inaczej. Pamiętam jak za każdym razem krzywo patrzyli na moje Adidasy :-)
Biegam regularnie od kilkunastu lat i te problemy dopadły mnie w ubiegłym roku. Do tej pory nie miałem żadnych kontuzji ani innych poważnych dolegliwości. Może to wiek daje już o sobie znać (46) :-)

[Gość: Ada]

bardzo mnie poli palec. wygiełam go i teraz nie moge go zgiąc. czy to moze byc złamanie ?

[Gość: mews]

Przyślij dokładny opis, co się z tym Twoim palcem dzieje, na adres:
[e-mail] - przekażemy go naszym ekspertom (pani doktor
albo pani fizjoterapeutce). Trzymamy kciuki, żeby nie bolało!
zespół PolskoBiegaczy :)

[Gość: pati]

Dość trochę temu miałam krwiaka pod rzepką ale nie wyleczyłam go. Znajomy mi mówił że jeżeli się nie leczy krwiaka to on uszkadza nerwy to prawda.? Później chyba ok 6 razy miałam stłuczenia kolana. Jeżeli zbytnio przeciążam kolano bądź biegam i je rozciągam to boli, niekiedy nawet same skurcze przychodzą. Najgorzej jest z klękaniem bądź na treningach (piłki nożnej). Ile razy chirurg bądź ktoś puka mi w kolano ono nawet nie drgnie, a drugie odskakuje normalnie. Noszę ściągacz i smaruję maścią rozgrzewającą ale pomimo tego cały czas mam bóle. Byłam już u wielu chirurgów ale każdy mówi że mogę trenować i nic więcej nie mówią. Może ktoś poradzić co mam zrobić .? Z góry dziękuję ;)

[Gość: mak]

Witam !
Mam 39 lat , 187 cm wzrostu i 80 kg wagi . Biegam regularnie od 2 lat i moj problem polega na tym iz nie jestem w stanie zwiekszyc tygodniowego kilometrazu . Poprostu po przebiegnieciu 30 minut zaczynaja bolec mnie wiezadla strzalkowe . Niewazne czy robilem rozgrzewke , czy nie , czy jest zima czy lato , biegne po miekkim czy po twardym , wolno czy szybko poprostu bola i juz . Jesli zignoruje sygnaly bólowe ( bo tak naprawde bol jest bardzo lekki i nie wykluczajacy dalszego biegu ) konczy sie to zwykle naderwaniem wiezadla i kilkutygodniowa przerwa . Szlag mnie trafia i krew zalewa bo kondycje mam swietna , 90 min ostrej gry w pilke to dla mnie zaden problem , w trakcie biegu niemam zadnych problemow , dyskomfortu , ani bólu miesni itp Czuje ze spokojnie przebieglbym maraton tylko te durne wiezadla przez ktore boje sie wystartowac nawet na dyche . ...I jeszcze jedno ..ostatnio bylem na wczasach w Egipcie , biegalem sobie spokojnie co drugi dzien po asfalcie po godzince . wiezadelka nie zabolaly nic a nic . I badz tu czlowieku madry
Moze ktos z kolegow i kolezanek zna recepte na moj problem ?

[marry-and-more]

A ja tam biegam i nie mam żadnych problemów ;) Jeśli idzie o buty to zawsze New Balance, wg. mnie najbardziej pewne i sprawdzone obuwie do biegania. A ceny bardzo przystępne, często dużo niższe niż nike czy adidas i inne tego typu. Za niecałe 170 zł już można fajne wyszperać newbalance.pl/katalog-produktow/obuwie/kolekcja-damska/buty-obuwie-do-biegania-biegowe-gw413wp.html.

[Gość: smokkk]

ma ktos jakis pomysł na powtarzajace sie zapalenia przyczepow miesni skosnych brzucha? biegam, biegam i jest fajnie az nagle bum! i ma przerwy miesiac. nijak do maratonu nie idzie sie w ten sposob przygotowac...

[Gość: MarK]

Witam mój problem jest następujący. Biegam już bodaj 3 rok, a zacząłem z chęci powrotu do formy po urazie i operacji kolana (mozaikoplastyka). W tym roku biegałem jak na razie mało jednak zacząłem teraz więcej w zimie. Niestety po około miesiącu pojawiło się uczucie "ciągnięcia" i dyskomfortu w tym kolanie po urazie, a kiedy je mocniej zmęczę jest nieco bólu u góry kolana w ostatniej fazie prostowania nogi - jeśli zegnę ją bardziej nic nie czuję. Podczas biegania również nic nie czuję. Dodam, że w lecie biegam po lesie, teraz jednak w związku z zimą biegam po asfalcie, a w związku z tak nędzną zimą jak jest biegam głównie po odśnieżonym asfalcie, a moje buty powiedzmy, że nie są idealne do biegania (już ten błąd naprawiam). W dalszym ciągu raz czy dwa w tygodniu biegam po pół godziny, jednak nie wiem czy to kontynuować ew. dać odpocząć i czekać, aż uraz minie, czy jest na tyle poważny, że konieczna jest wizyta u specjalisty?
Z góry dziękuję za pomoc.

[Gość: kola]

Jestem po rekonstrukcji ACL. Lekarz przepisał mi zabiegi reh. PFN. Niestety w pobliżu nigdzie takich nie wykonują. Czy mozna samemu wykonywać takie ćwiczenia? Gdzie można zdobyś zestaw ćwiczeń? Będę wdzięczny za informację.

[Gość: makda]

Wszystkie pytania zdrowotne kierujcie na [e-mail] :-)

[Gość: Antoni]

A mnie boli w kroczu jak Was czytam. Idźcie do lekarza jak macie kontuzje i nie płaczcie tutaj.

[dzielanski]

@KK
Achillesy jak najbardziej mogą boleć od mocnej amortyzacji (łydka musi się więcej napracować, kiedy masz miękko pod piętą). Proponowałbym poświęcić więcej czasu na rozciąganie mięśni łydki (w internecie można bez problemu znaleźć skuteczne zestawy ćwiczeń), i popracowanie nad wzmocnieniem tych mięśni (skakanka jest chyba lepsza niż siłownia; tylko nie zaczynaj za ostro) - zwłaszcza zimą, kiedy biegasz w tych twardszych butach.
Jeszcze jedno: Nie wiem, ile przebiegłeś w tych supernovach, zanim zaczęło Cię boleć - może po prostu się już wygniotły i trzeba kupić nowe buty.
Natomiast bez kontaktu ze specjalistą nie rezygnowałbym za amortyzacji - jeśli za dużo będziesz biegał w tych zimówkach, to możesz przestać czuć Achillesa, ale za parę miesięcy zaczną Cię napieprzać kolana. (No chyba że specjalista Cię obejrzy i Ci to doradzi - ale to już raczej nie jest temat na internet).

[Gość: zawiedziony]

Z tymi poradami to jakaś ściema i tylko reklama kliniki !!!
Tydzień temu napisałem i jak do tej pory zero odzewu.

[Gość: gość zadowolony]

kontuzja - do lekarza i nosić ortezy sportowe. Ja mam Zamsta RK1 na kolano skoczka a mój kolega ma AT1 na Achillesa też ZAMST. Są świetne polecam

[Gość: niebiegacz]

Od roku mam problem z rozścięgnem podeszwowym. W zeszłym sezonie zimą dała znać o sobie pięta. Ból na początku lekcewarzyłam. Ale po jakimś czasie uniemożliwł mi jakąkolwiek działalność ruchową na nogach. Po roku abstynencji biegowej i trzech seriach fali uderzeniowej jest lepiej tzn nie boli, mogę chodzić ale nadal nie mogę biegać, bo czuję "to" juz po dłuższym spacerze. Dodam, że byłam u dwóch lekarzy i kazdy z nich zalecał mi zabiegi, które akurat były dostępne w jego gabinecie lub przychodni (rehabilitacja bardzo kosztowna). Czy komuś udało się wyleczyć tę kontuzję??? Co coś z tym jeszcze można zrobić ? Czy jeszcze kiedyś będę biegać??