beesok
28.04.06, 18:13
hej, zaczelam od niedawna diete + cwiczenia (mam w planie schudnac 8 kg). Stosuje diete South Beach
i zajecia 6 razy w tygodniu (body pump, aqua aerobic, plywanie). Kupilam tez supplement soya protein
poniewaz moja dieta nie zawiera go zbyt wiele. Pytanie ile gr powinnam spozywac dziennie i czy te
supplementy pije sie przed wysilkiem czy po??
Dzieki
