ewa-l
29.06.06, 13:01
Czy stretching sam w sobie może być treningiem? Czy można go stosować jako
codzienną gimnastykę? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można dodać, żeby była to
kompletna gimnastyka dla 20-letniej aktywnej i zdrowej dziewczyny chcącej
zadbać o swoje ciało także w domu, poza zajęciami fitness?
A jeśli wykonujemy go w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi (np.tanecznymi) to
kiedy lepiej go wykonywać - przed czy po? I czy ma wtedy sens tylko, tuż
przed/po treningu aerobowym, czy można go wykonać z przerwą kilku godzinną a
nawet dniową po treningu aerobowym?
Proszę o odpowiedź i dzięki z góry!