tempo na rowerku stacjonarnym

[Gość: justyna]

Jakie tempo na rowerku stacjonarnym i jaki stopień obciążenia dają najlepsze
efekty odchudzające?Ile minut pedałować bez przerwy?Jesli jadę np 3X10 min,a
między blokami 10-minutowymi robię ćwiczenia na stepperze albo orbiterku to
czy efekt jest taki sam jak 30 minut pedałowania bez żadnych przerw?

[jogger]

> Jakie tempo na rowerku stacjonarnym i jaki stopień obciążenia dają najlepsze
> efekty odchudzające?
Tempo, przy którym jesteś w stanie (z trudem) rozmawiać gwarantuje, że w czasie
treningu będzie spalany głównie tłuszcz

> Jesli jadę np 3X10 min,a
> między blokami 10-minutowymi robię ćwiczenia na stepperze albo orbiterku to
> czy efekt jest taki sam jak 30 minut pedałowania bez żadnych przerw?
Lepszy, bo inaczej pracują mięśnie na każdym z nich