Bardzo prosze o pomoc, chodzi o zestaw ćwiczen

[Gość: konik zwany meliis]

ogólnie zalezy mi na tym aby schudnąć... nie chce tworzyc mięsni na tym co mam
.. stad moje pytanie.. jaki zestaw ćwiczen(na pdvd) sobie kupic? abym mogła
ćwiczyc w domu??... wiem ze najlepsze rano sa na czczo??ale jakie dokładnie???
* cardio?, * aerobic?, * step?, * pilates,?
pomóżcie bo totalnie sie nie znam...
pozdrawiam
p.s juz nie wiem, gdzie mam pytac, nikt mi nie odpisuje?czy to az takie trudne
pytanie?:(

[scept89]

Moze zamiast DVD zainwestujesz np w rolki, buty do biegania, najprostszy chocby
rower? Ciezko robic 60min cardio na 4m kwadratowych.

Do spalania kalorii potrzebujesz cwiczen kardio i to takich ktore jestes w
stanie wykonywac intensywnie, tak wiec hipoglikemiczne poranne bonk training
(aka cwiczenia na pusty zoladek) nie sa sensowne na dluzsza mete.

[Gość: konik zwany meliis]

no własnie pokój mam w miare duzy, takze przestrzeń jest:)
próbowałam poszukać tych ćwiczeń : bonk training, i te drugie, ale nie wyszło mi:>
mozesz mi mniej wiecej napisac na czym to polega?
pozdrawiam serdecznie.

[scept89]

en.wikipedia.org/wiki/Bonk_%28condition%29