anemia a odchudzanie

[Gość: jadzie]

no właśnie- ciągle mam anemię - pomimo tego ze wyglądam jak świnka
hemoglobina poniżej normy, zadyszka przy szybkim marszu...
lekarz mowi że taka moja uroda.
co robić?

[jogger]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=53384836&a=53412119
wołowina dodatkowo jest źródłem przyswajalnego żelaza hemowego oraz l-
karnityny :-)

[Gość: basia]

Nie rozumiem... Bylas z tymi wynikami u lekarza? Ja tez mam anemie i przyjmuje
Sorbifer + wit. B12 w zastrzykach. Nie zanotowalam jakiejs drastycznej zmiany
samopoczucia na plus, ani przyspieszenia jesli chodzi o spadek wagi, mimo ze
leczenie trwa juz drugi miesiac. Tak czy owak przy tak niskim poziomie zelaza
nalezy wlaczyc leczenie, a nie tylko diete (a propos wlasnie popijam pyszny
soczek z buraka ;-))

[jogger]

> Ja tez mam anemie i przyjmuje
> Sorbifer + wit. B12 w zastrzykach. Nie zanotowalam jakiejs drastycznej zmiany
> samopoczucia na plus, ani przyspieszenia jesli chodzi o spadek wagi, mimo ze
> leczenie trwa juz drugi miesiac.

Kwestia przyswajalności; a gdzie kwas foliowy? lekarz nie raczył przepisać? :-
). Znana mi anemiczna 'silaczka' po 2 mcach diety opartej na polędwiczkach
wołowych zwiększyła masę o 5kg czystych mięśni (tłuszcz spaliła tak że jej
wyszły żyły) - inna sprawa że trzeba też i ćwiczyć żeby mieć wyraźny efekt :-)

[Gość: jadzie]

lekarz właściwie sobie odpuścił (i to nie jeden) bo po kilku kuracjach poziom
hemoglobiny skacze na chwilę, a potem znowu to samo.
Łykam Sorbifer i kwas foliowy, jem wołowinę, staram się jeść głównie białko +
jakieś tam węgle, unikam tłuszczy, ale co z tego jeśli po przepłynięciu żabką
25 metrów dostaję mega zadyszki a minutowy bieg to mega wysiłek ???
Co robić?

[jogger]

Przy długotrwałej anemii masz dodatkowo zaniki mięśni, a spalanie tłuszczu
następuje właśnie w mitochondriach komórek mięśniowych. Dlatego oprócz
suplementacji powinnaś podjąć ćwiczenia siłowe dla rozbudowy mięśni. Bez nich
nie dasz rady spalać tłuszczu.

[Gość: jadzie]

podpowiesz coś?
jakie ćwiczenia? ile? itd.

[pasadenkaa]

Tylko siłowe? A jesli ktos cwiczy tylko aeroby? Tez mam anemie, leczę sie od
pól roku - wpierw byl Sorbifer, potem ponoć lepiej przyswajalny Tardyferon (z
kwasem fol.), a od 3mies. tabsy anty by zmniejszyć okres, do tego jedzenie
wołowiny, buraków, suszonych moreli bleeeh juz mam tego dosyc, a lekarze mówia
ze taka juz moja uroda i w sumie maja racje - sprawdzałam wyniki sprzed dwóch
lat i żelazo też bylo poniżej normy :/ No ale ja dziękuję za taka "urodę" gdy
kiedys nie będe mogła np. donosić ciąży :/

[jogger]

Potrzebne są i siłowe, i aerobowe.
www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html