glupia sprawa, ale...

[eiza.rrasay]

ogromne problemy w czasie cwiczen sprawia mi dokladne, tzn do konca
rozprostowanie nog w kolanach... dokladnie chodzi mi o to, ze kiedy np
podczas cwiczen rozciagajacych trzeba sie rekami zlapac za stopy, to... no
wlasnie, wiem ze mozna ugiac nogi w kolanach, ale to sie moja z celem... tak
samo w roznych sklonach i innych takich. Wiem, ze dawniej, tzn jeszcze za
czasow szkolnego wf'u nie mialam takiego uczucia "rozrywania" sciagien i
miesni :( jak temu zapobiec? no i jakie cwiczenia, zeby sie rozciagnac na
tyle, zeby bez problemow mozna bylo normalnie dotknac palcy u nog?

[Gość: bueee]

To chyba cecha niektórych typów- też tak miałam i mam.

Co prawda w czasach liceum podeszłam do tematu dość ambicjonalnie i przez długi
czas konsekwentnie (i delikatnie!) rozciągałam się i udało mi się nawet ze dwa
razy dotknąć głową kolan.

Teraz za żadne skarby nie dotknę nawet podłogi. I jakoś nie czuję się
wybrakowana z tego powodu- do niczego ta umiejętność nie jest mi potrzebna:)

[Gość: Boo]

Teraz za żadne skarby nie dotknę nawet podłogi. I jakoś nie czuję się
> wybrakowana z tego powodu- do niczego ta umiejętność nie jest mi potrzebna:)

Kobiety które mają przykurcz podkolanowy bo tak nazywa się niemożnośc
dotknięcia do podłogi bez uginania kolan, chodzą na obcasach jak by miały za
chwilę usiąść na krześle. Szczerze mówiąc wygląga to karykaturalnie.
Umiejętnośc wyprostowania kolan jest przydatna jeżeli chce się chodzić
elegancko na obcasach.

[Gość: koala]

A czy nie jest tak, ze na obcasach sie w ogole nie powinno chodzic? Ja mam
przykurcze i pracuje nad nimi, ale obcasow unikam jak ognia, bo moim zdaniem
szkodza. Nie wiem jednak jak bardzo, wiec musze poczytac cos na ten temat.

[Gość: Boo]

Całkiem płaska podeszwa też nie jest najzdrowsza :) i dziesięciocentymetrowe
szpile też szkodzą. Najlepszy jest złoty środek - ok. 5 cm obcasy najlepsze
dość szerokie żeby nie kiwać się w kostce bo to też szkodzi. Jak to kiedyś
powiedziała znajoma pani doktor najzdrowsze obuwie to męskie półbuty... tylko
jak kobieta w nich wygląda:)

[koala1212]

ja jestem nieelastyczna i cierpie z tego powodu.
Rozciaganie jest bardzo wazne. Bardzo, bardzo. Cwiczylam troche joge i
nastapila niesamowita roznica w odcziwaniu mojego ciala (nie tylko w czasie
cwiczen, ale takze w czasie pracy, siedzenia itd). Inaczej czulam plecy, nogi,
kregoslup. Niestety nie moge napisac dlaczego tak jest (po prostu sie nie
znam). Moge tylko napisac, ze instruktorka kiedys na stretchingu tlumaczylam
nam, ze kiedy sie trozciagamy, to ograny w sordku maja wiecej miejsca i lepiej
pracuja. Pewnie chodzi o cos wiecej, nie wiem o co, ale odczuwam ogromna
roznice. Radze Ci zapisac sie na joge, na pilates. Dla mnie rozciaganie i
wzmacnianie stalo sie najwazniejsze.